Dans cette vidéo, vous allez découvrir un meal prep petit budget avec 10 repas healthy et équilibrés pour moins de 3 € chacun, en seulement 2 heures de cuisine.
Un meal prep rapide et économique, parfait si vous voulez réduire votre budget courses tout en mangeant sainement.
Vous découvrirez des recettes simples, rapides et gourmandes, riches en protéines et en fibres : idéales pour la perte de poids, ou simplement pour adopter une alimentation plus saine au quotidien.
Je vous partage aussi mes conseils de nutritionniste pour organiser votre semaine, éviter le gaspillage, faire des économies… tout en gardant le plaisir de manger.
Au programme :
- Idées repas équilibrés
- Astuces de meal prep
- semaine de menus petit budget
Le meal prep permet de gagner un temps précieux au quotidien grâce à deux clés d’optimisation :
- Vous cuisinez plusieurs portions en une fois (au lieu de cuisinez des portions individuelles chaque jour).
- Vous lancez une seconde préparation alors que la première n’est pas encore terminée (au lieu d’attendre).
En plus du gain de temps, le meal prep a une conséquence positive sur la santé. Vous consommez moins de plats industriels et de malbouffe prises sur le pouce puisque vous avez déjà préparé des repas sains et équilibrés. En planifiant vos menus à l’avance, vous gardez le contrôle sur la qualité de votre alimentation tout en simplifiant vos journées.
