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Arrêter le sucre ? Vous avez tenu quelques jours. Puis vous n'avez plus pensé qu'à ça. Et vous avez fini par craquer.
Au supermarché, vous passez devant le rayon des biscuits. Vous vous dites que vous allez résister. Et pourtant, les mêmes produits finissent encore dans votre panier.
Vous vous en voulez. Vous ne comprenez pas pourquoi c’est plus fort que vous.
Vous avez aussi essayé les versions « sans sucre », choisi des boissons allégées et des desserts édulcorés. Vous pensiez enfin avoir trouvé une solution. Mais les envies de sucre sont toujours là.
Vous avez peut-être même tenté le régime sans sucre, ou le keto. Sur le papier, ça paraît simple. Dans la vraie vie, c'est une autre histoire parce que notre cerveau est naturellement attiré par le goût sucré. À force de vouloir tout contrôler, les repas au restaurant ou les invitations entre amis deviennent une source de stress plutôt qu'un moment de plaisir.
Résultat ? Malgré toutes ces tentatives, le sucre est toujours là. Vous avez parfois même l'impression qu'il occupe encore plus de place qu'avant.
Alors, vous finissez par vous demander : et si le problème, c'était vous ?
J'ai longtemps cru qu'il suffisait de résister. Et que si je n'y arrivais pas, c'était que je manquais de volonté.
Le soir, dès que je m'installais dans le canapé, il me fallait quelque chose de sucré. Un carré de chocolat, un biscuit… puis un autre. Je n’avais même pas faim, mais c’était devenu un automatisme. Et si je ne le faisais pas, je ressentais un manque.
Mais ensuite, je culpabilisais. Je me disais que je devais me ressaisir, faire plus attention, faire mieux.
Et puis, en devenant nutritionniste, j’ai compris que le problème ne venait pas de ma volonté, mais de ce que le sucre déclenche vraiment dans le corps.
Quand vous mangez du sucre, votre cerveau libère de la dopamine. Un plaisir immédiat, puissant, qui vous pousse à en reprendre encore et encore. Et quand le taux de dopamine chute, les envies de sucre reviennent toujours plus fortes.
Et puis il y a tout ce qui vous entoure. Les vitrines des boulangeries. Les rayons des supermarchés. Les publicités. Les viennoiseries au bureau. Votre cerveau est constamment ramené vers le sucre. Résister, encore et encore, n’est tout simplement pas réaliste.
Le problème n'est donc pas votre volonté. Ni votre cerveau. Votre corps fonctionne normalement... dans un environnement qui, lui, n’est plus normal.
Le jour où j'ai compris ce mécanisme, ma façon de voir le sucre a complètement changé. C'est ce qui m'a permis de me libérer de son emprise. Et c'est précisément cette approche qui est au cœur de ce programme Détox.
Vous passez devant ce placard sans même y penser. Le sucre est toujours là, dans votre vie. Mais il n'occupe plus vos pensées. Vous pouvez en manger lorsque vous en avez envie, puis passer à autre chose.
Votre énergie ? Stable tout au long de la journée. Plus de coups de barre à 10h, plus de fringales qui vous tombent dessus. Vous vous sentez bien.
Vous devenez cette femme de bonne humeur, à la peau plus éclatante, que l’on complimente même pour ce changement notable.
Imaginez ce moment où vous vous posez dans le canapé et vous ne ressentez plus ce besoin de vous relever pour aller chercher quelque chose à grignoter. Vous vous êtes débarrassée du réflexe. Vous vous sentez juste bien.
Parfois, vous mangez encore du sucre, bien sûr ! Un dessert, un carré de chocolat de temps en temps. Mais c'est un choix. Vous le savourez, et ça vous suffit.
Vous vous sentez changée. Vous digérez mieux. Votre ventre est moins gonflé. Vous dormez mieux. Et surtout, votre esprit est plus clair, libéré de ce cercle vicieux.
A la fin de la deuxième semaine, j’avais déjà perdu 1,2 kgs sans faire de sport ! J’ai particulièrement apprécié la variété des recettes et la rapidité à les préparer.
Catherine
Ce programme m’a aidé à perdre un peu de poids (5kgs), mais surtout à manger différemment. Les contenus sont super intéressants, j’ai découvert des aliments que je ne mangeais jamais. Je réutilise les recettes régulièrement et j’ai appris à les adapter en fonction de ce que je trouve
Margaux
Ce programme a été un déclic pour moi, une prise de conscience sur l’alimentation qui m’a aidé à reprendre soin de moi. Après 3 mois, j’ai perdu 6 kilos et je me sens beaucoup plus légère et plus en forme.
Isabelle
Je suis nutritionniste diplômée depuis 2019.
J'ai suivi un triple cursus en Nutrition, Anatomie et Pathologie reconnu par l'ASCA (l'organisme de référence pour les médecines complémentaires en Suisse), ainsi qu'une formation en nutrition et santé de l'Université de Stanford, aux États-Unis.
Pendant des années, j'ai étudié le fonctionnement du corps, l'alimentation et les mécanismes qui influencent notre santé et notre poids.
Mais si j'ai créé ce programme, c'est d'abord parce que je suis passée par là.
Pendant longtemps, je pensais que j'aimais simplement le sucre. En réalité, il avait pris beaucoup plus de place que je ne le réalisais. Mes envies, mes automatismes, mes soirées… il était partout.
Mais j'ai finalement compris que le problème n'était pas ma volonté. Je ne manquais pas de discipline. Tout cela avait une explication.
À partir de là, j'ai mis en place de nouvelles habitudes, sans interdits. Et le sucre a retrouvé sa juste place : un plaisir de temps en temps, et non plus une obsession au quotidien.
Ce déclic a été si important pour moi que j'ai voulu en faire un programme complet, pour aider d'autres femmes à le vivre à leur tour, sans culpabilité et sans lutte permanente.
C'est ainsi qu'est né le programme Détox au sucre.
Là où beaucoup de méthodes cherchent avant tout à modifier ce qu'il y a dans votre assiette, ma méthode Noémie Nutrition agit sur quatre piliers complémentaires : la nutrition, le mouvement, le mental et l'organisation.
Alimentation
Mouvement
Mental
Organsation
Parce qu'une relation apaisée avec le sucre se construit bien au-delà des repas. Elle dépend aussi de votre environnement alimentaire, de votre organisation et des habitudes que vous répétez chaque jour.
Mon objectif est de vous aider à créer un quotidien dans lequel les bonnes décisions deviennent plus accessibles et les envies de sucre moins envahissantes.
C'est cette approche que j'utilise aujourd'hui pour accompagner les femmes qui souhaitent retrouver une relation sereine avec le sucre, sans régime, sans privation et sans avoir à mettre leur vie sociale entre parenthèses.
+ de 128 000 abonnés
+ de 60 000 abonnés
3000 clientes accompagnées
Le programme Détox au sucre vous accompagne sur deux cycles saisonniers de 3 semaines (soit 6 semaines en tout). Vous démarrez avec la version du moment, Printemps-Été ou Automne-Hiver. Et vous poursuivez avec la suivante au changement de saison.
Si vos tentatives précédentes n'ont pas tenu, ce n'est pourtant pas faute d’avoir essayé. Mais elles étaient basées sur un levier contre-productif : le contrôle.
Ce programme ne vous demande pas de résister à tout prix. Il vous aide à comprendre ce qui alimente réellement vos envies de sucre, pour ne plus les subir.
Vous comprendrez pourquoi certains moments sont plus difficiles que d'autres. Pourquoi les envies reviennent malgré toute votre bonne volonté. Et surtout, comment sortir progressivement de ces automatismes.
Parce qu'une fois que l’on comprend ce qui se passe, il devient enfin possible d'agir. Et, peu à peu, tout devient plus simple.
Ce programme va bien au-delà de votre assiette.
Il travaille sur votre glycémie, vos habitudes, votre environnement, vos automatismes du quotidien. Parce que votre rapport au sucre ne dépend pas seulement de ce que vous mangez, mais de tout ce qui vous pousse à le manger.
Mon programme n’est pas une cure miracle mais un recalibrage doux, progressif, et pensé pour s’adapter à votre vie.
Et c'est un outil que vous gardez à portée de main. Chaque saison, ou chaque fois que le sucre reprend le dessus, vous pouvez vous en resservir pour retrouver vos repères.
Avec ces 6 semaines de détox, vous repartez avec des habitudes solides. Et surtout, le sucre ne dicte plus vos choix.
Tout reste disponible dans votre espace membre, 24h/24. Vous pouvez y revenir à chaque changement de saison, ou dès que vous en ressentez le besoin.
La première semaine, vous (vous) observez. Vous démarrez les menus et le plan sportif, et en parallèle, je vous aide à faire le point sur votre consommation réelle de sucre. Vous allez être surprise de voir jusqu’où il se cache !
Surtout, vous commencez à comprendre votre rapport au sucre. Pourquoi vous en mangez, au-delà de la faim. Est-ce l'émotion, la récompense, ou simplement l'habitude ? Vous apprenez aussi à reconnaître une envie sucrée, cette vague qui monte et redescend, et à la traverser sans chavirer.
Vous entrez dans le concret. Vous apprenez à décrypter les étiquettes et à repérer les sucres cachés, ceux que les industriels glissent partout à notre insu dans nos aliments.
Vous apprenez comment fonctionne la glycémie, ce mécanisme au cœur de vos fringales et de vos coups de barre. Vous découvrez des gestes simples pour la stabiliser, sans supprimer le sucre : les bonnes associations d'aliments, le bon moment pour manger, les modes de cuisson. Et surtout, vous commencez à mettre en place des alternatives concrètes, pour répondre à vos envies autrement que par le sucre.
C’est le moment de prendre du recul. Vous reprenez votre fiche de la semaine 1 et vous comparez : votre énergie, vos envies, votre digestion, votre humeur, votre sommeil. Autant d'évolutions qu'une balance ne peut pas mesurer, mais qui font toute la différence. Vous réalisez le chemin parcouru, noir sur blanc.
Puis, vous préparez la suite. Vous transformez ces nouveaux gestes en habitudes qui tiennent, même les jours chargés, même quand la motivation baisse. Vous apprenez aussi à aborder les restaurants, les apéros, les vacances avec plus de recul, sans retomber dans le "tout ou rien". Et vous repartez avec votre propre plan. Adapté à votre rythme et à vos priorités.
Ce programme est fait pour vous si vous en avez assez de subir le sucre au quotidien.
Voici ce qui devient possible lorsque le sucre retrouve enfin sa juste place dans votre vie :
Ce que vous ne ferez plus :
Au fil des années, vous avez sûrement testé tout un tas de techniques : arrêter le sucre, remplacer les produits classiques par leurs versions « sans sucre », calculer la charge glycémique ou suivre des cures promettant des résultats rapides. Vous avez peut-être tenu quelques jours. Parfois quelques semaines.
Puis les anciennes habitudes sont revenues.
Pourquoi ? Parce que toutes ces méthodes vous disent quoi manger… sans jamais vous expliquer pourquoi le sucre prend autant de place dans votre vie.
C'est précisément ce constat qui m'a poussée à créer le programme Détox au sucre.
Vous n'y trouverez ni faux raccourcis, ni promesses irréalistes.
Ce programme vous aide à faire du sucre un choix, plutôt qu'un réflexe. Ni interdit. Ni une obsession. Juste un plaisir de temps en temps.
L'objectif n'est pas seulement de vous accompagner pendant la durée du plan alimentaire. C'est de vous donner une méthode que vous pourrez réutiliser chaque fois que vous en aurez besoin, sans avoir l'impression de repartir de zéro.
Pour y parvenir, vous bénéficiez de deux parcours saisonniers de 3 semaines chacuns, composés de menus, de recettes, d'un plan sportif, de vidéos d'accompagnement, d'audios pratiques et de fiches d'exercices. Des ressources que vous pourrez reprendre à chaque nouvelle saison… ou simplement lorsque les envies de sucre refont surface.
→ 17 vidéos d'accompagnement pour comprendre votre rapport au sucre : d'où viennent vos fringales, comment lire les étiquettes alimentaires pour repérer les sucres cachés.
(Valeur : 127€)
→ Un ebook avec les explications, stratégies et conseils pour comprendre comment le sucre influence votre corps et vos envies, avec des solutions concrètes à appliquer au quotidien.
(Valeur : 20,90€)
→ Des fiches d'exercices et de suivi, pour mesurer vos progrès et vous accompagner tout au long du processus.
(Valeur : 49€)
→ Des pratiques audio guidées de 3 à 5 minutes, pour traverser une envie sans craquer ou savourer un aliment sucré sans culpabilité.
(Valeur : 49€)
→ Plus de 90 recettes équilibrées, testées avec soin, simples et rassasiantes.
(Valeur : 67€)
→ 2 plans de repas clé en main sur 3 semaines chacun, une version Printemps-Été et une autre Automne-Hiver. Chaque semaine : le menu, la liste de courses et une séance de batch cooking pour avoir toujours plusieurs repas prêts à l’avance.
(Valeur : 79€)
→ Un plan d'activité physique avec des séances vidéo guidées, semaine après semaine.
(Valeur : 67€)
2 batch cooking en vidéo
(8 recettes)
Je vous accompagne pas à pas dans la préparation de 2 semaines de repas (première semaine printemps-été et première semaine automne-hiver) (Valeur : 37€)
6 recettes en vidéo
Des créations gourmandes et inédites : sweet muffin, bonbons framboise, muffins du matin, et wraps au sarrasin, impossible à trouver ailleurs. (Valeur : 29€)
Le challenge “1 semaine de menus anti-inflammatoires”
Le challenge “1 semaine de menus anti-inflammatoires” : La solution pour vous aider à calmer l’inflammation, réduire les inconforts digestifs et retrouver un ventre plus léger, en 7 jours. (Valeur : 24€)
Le Cahier “Mes recettes healthy automne / hiver”
Des recettes supplémentaires pour soutenir votre perte de poids, tout en étant rassasiantes, équilibrées et gourmandes. (Valeur : 20,90€)
Le Cahier “Mes recettes apéritif healthy”
Des recettes pour vous régaler vous ou vos invités, sans culpabilité. (Valeur : 20,90€)
L'ensemble de ce programme représente une valeur de plus de 590 €.
Et pour celles qui souhaitent un accompagnement plus personnalisé, j'ouvre chaque mois un nombre limité de places pour un coaching individuel. Deux séances en visio de 45 minutes avec moi, pour faire le point sur votre situation et adapter la méthode à votre situation :
Nous analysons ensemble vos habitudes, vos objectifs et les difficultés que vous rencontrez afin d'identifier les leviers les plus pertinents pour vous. Vous repartez avec un plan d'action adapté à votre quotidien.
Nous faisons le bilan de votre progression, ajustons ce qui doit l'être et définissons les priorités pour la suite. Ensemble, nous trouvons des solutions aux situations qui vous posent encore problème.
Prises individuellement, ces 2 séances de coaching valent 150 € chacune, soit 300 € au total. Intégrées au programme, elles vous reviennent à 200 €.
+ 5 bonus OFFERTS :
+ 2 séances de coaching de 45 min en visio : accompagnement individuel avec moi pour construire votre méthode personnaliséeSession 1 : faire le point sur votre situationSession 2 : consolider vos acquis
297€
(ou 3 x 102€)
+ 5 bonus OFFERTS :
+ 2 séances de coaching de 45 min en visio : accompagnement individuel avec moi pour construire votre méthode personnalisée
Session 1 : faire le point sur votre situation
Session 2 : consolider vos acquis
497€
(ou 3 x 169€)
jusqu’au 20 septembre,
profitez de -20% sur le programme de votre choix
297€
(ou 3 x 102€)
237,60€
(ou 3 x 82,20€)
497€
(ou 3 x 169€)
437,60€
(ou 3 x 149,80€)
Le coaching individuel est réservé aux participantes du programme. Vous pourrez choisir de le rejoindre à tout moment au prix préférentiel 200€ au lieu de 300€ pour les 2 séances.
Écrivez-moi à hello@noemienutrition.com et je vous indiquerai la marche à suivre.
-4,5kg !
J’ai eu de très bons résultats au niveau physique et mental. Ma silhouette a changé et ma façon de m’alimenter a aussi beaucoup changé. Elle a réussi à me rebooster et me donner la motivation qui m’avait manquée depuis longtemps.
Margaux
-5kg !
Noémie est une personne très sympathique et compétente. Les programmes sont vraiment complets, variés et à des tarifs tout à fait correct pour la quantité d’informations qu’on y trouve. J’ai perdu -5kg avec le programme Détox. Je recommande !
Laetitia
Nutritionniste très sympathique, douce et à l’écoute, Noémie repère très rapidement notre fonctionnement alimentaire et donne des conseils ciblés et faciles – avec un peu de motivation – à mettre en pratique pour améliorer l’essentiel dans notre alimentation quotidienne ! Je la recommande.
Rose
Elle le peut, à condition de ne plus lutter en permanence contre le sucre, mais de comprendre pourquoi il occupe une place aussi importante dans votre quotidien.
À partir de là, les envies s'apaisent. Les habitudes changent. Et le sucre redevient un plaisir.
Si vous êtes prête à transformer durablement votre relation au sucre, le programme Détox au sucre vous guide à chaque étape.
297€
(ou 3 x 102€)
237,60€
(ou 3 x 82,20€)
497€
(ou 3 x 169€)
437,60€
(ou 3 x 149,80€)
Cette offre se termine le 20 septembre à minuit. Après cette date, les prix reviendront à leur tarif normal.
Le programme sera toujours là demain. En revanche, rien ne changera tant que vous continuerez dans la même dynamique.
Vous pouvez continuer à lutter seule contre vos envies de sucre. Ou choisir une approche qui vous aide à comprendre ce qui les nourrit, afin de retrouver une relation plus sereine et équilibrée avec le sucre.
À vous de choisir la formule qui correspond le mieux à vos besoins : avancer à votre rythme avec le programme, ou bénéficier d'un accompagnement personnalisé grâce au coaching.
Je limite volontairement le coaching à 10 places par mois afin de garantir des échanges de qualité avec chaque participante. Si cette formule vous intéresse, ne tardez pas à réserver votre place.
Le programme se compose de deux parcours saisonniers : un pour le Printemps-Été, un pour l’Automne-Hiver. Vous démarrez par la saison en cours, et l’autre reste à votre disposition pour la suite.
Le programme s’étend sur 6 semaines au total, chaque parcours saisonnier faisant 3 semaines. Vous avancez semaine après semaine, à votre rythme.
Voici comment se déroule une semaine type :
Vous gardez l’ensemble à disposition pour y revenir à chaque saison.
Ce programme n’est pas un programme de perte de poids. Son objectif est d’apaiser votre rapport au sucre.
Cela dit, beaucoup de femmes observent une évolution de leur poids au fil des semaines, parce qu’elles se libèrent des automatismes et des grignotages qui pesaient sur leur quotidien. C’est un effet possible, pas une promesse.
Si votre objectif principal est de perdre du poids, dirigez-vous plutôt vers le programme Perte de Poids.
Non, et c’est même tout le contraire.
Ce programme n’est pas une cure « zéro sucre ». Ces approches sont trop strictes pour tenir sur la durée et trop déconnectées de notre mode de vie, sans parler du fait qu’elles déséquilibrent fortement notre alimentation.
Avec mon programme, vous apprenez à comprendre ce que le sucre déclenche dans votre corps, pour reprendre la main sur vos décisions. À la fin, vous mangez encore du sucre. Mais par choix, et non par automatisme.
Non. Je préfère vous apprendre à reconnaître vos repères alimentaires plutôt que de vous rendre dépendante d’une balance de cuisine.
L’approche Noémie Nutrition repose sur la compréhension, et non sur le contrôle permanent.
Les résultats que vous obtiendrez dépendent de votre point de départ, de votre régularité et de votre engagement tout au long du programme.
Ce que je peux vous dire : dès les premières semaines, la plupart des femmes qui se lancent dans le programme Détox constatent des changements concrets. Une énergie plus stable, moins de coups de barre, des envies de sucre qui s’espacent, une digestion plus légère et un esprit plus clair.
Ce sont souvent ces changements du quotidien qui comptent le plus, bien avant ce que montre une balance.
Oui, et c’est même un point central de mon programme. Le manque de temps est souvent la porte d’entrée du grignotage sucré : quand on est débordée, on cherche une solution rapide, et le sucre répond présent.
Dans le programme, tout est pensé pour vous simplifier la vie et vous éviter ce piège :
Objectif : réduire votre temps en cuisine, votre charge mentale, et les moments de flottement où le sucre s’invite par défaut.
Oui, je donne toujours la version végétarienne de mes recettes.
Les plats contiennent naturellement peu de gluten, mais vous pouvez remplacer les aliments concernés par des versions sans gluten. Idem pour le lactose.
De manière générale, la plupart des ingrédients peuvent être remplacés par une alternative proche, en fonction de ce que vous avez sous la main ou de vos préférences.
Mes recettes sont pensées pour rester simples et flexibles, sans compromettre l’équilibre du menu.
Pour les intolérances et allergies les plus courantes, les menus proposent déjà des alternatives adaptées. Dans les autres cas, vous pouvez tout à fait remplacer un ingrédient qui ne vous convient pas, en veillant à respecter l’équilibre général du repas.
La plupart des détox au sucre reposent sur une idée simple : supprimer le sucre. Sans plus de nuances.
Mon approche est différente. Le but n’est pas d’éliminer le sucre de votre vie, mais de lui redonner sa juste place. Celle d’un plaisir occasionnel, choisi et apprécié, plutôt qu’une envie qui dicte vos choix au quotidien.
Pour y parvenir, vous apprenez à comprendre ce qui alimente réellement vos envies de sucre afin de ne plus les subir.
Et surtout, c’est un outil que vous gardez, à relancer à chaque saison, ou chaque fois que le sucre recommence à prendre le dessus.
Craquer ne veut pas dire échouer. Le programme vous apprend justement à traverser ce moment sans culpabiliser
Vous n’êtes jamais seule. Chaque semaine, des vidéos et des audios courts vous accompagnent au quotidien. Une envie qui monte ? Écoutez l’audio sur le grignotage émotionnel pour traverser le moment. Tout reste disponible pour vous accompagner dans ces moments-là.
Vous pouvez aussi trouver du soutien et partager vos avancées dans le groupe Facebook Ma vie de Criquet, ouvert à toutes.
Si vos précédentes tentatives n’ont pas tenu, ce n’est certainement pas par manque de volonté ou de motivation.
La plupart des approches reposent sur la restriction et le contrôle : des changements qui se révèlent impossibles à ancrer dans la vraie vie. C’est pour cette raison que tout s’effondre dès que le quotidien reprend son cours.
Mon approche part d’un autre principe. Plutôt que de vous demander plus d’efforts, je vous aide à construire des habitudes simples et réalistes que vous pourrez conserver durablement.
Vous comprenez ce que le sucre déclenche réellement dans votre corps : votre glycémie, vos automatismes, les situations qui font monter l’envie.
Une fois ce mécanisme compris, vous pouvez agir dessus, plutôt que de lutter contre lui. C’est ce qui rend le changement tenable, semaine après semaine, saison après saison.
Je ne cherche pas à vous faire arrêter le sucre. Je cherche à vous aider à mettre en place des habitudes saines que vous pourrez maintenir sur le long terme, afin que vos résultats puissent durer eux aussi.
L’accès à l’ensemble des contenus numériques (vidéos, audios, recettes, cahiers) est immédiat après l’achat. Pour cette raison, le programme n’est ni échangeable ni remboursable.
Pour avoir un aperçu de mon approche avant de vous lancer, vous pouvez télécharger l’un de mes 3 guides offerts.
Il s’adresse aux adultes, hommes et femmes, en bonne santé, qui souhaitent apaiser leur rapport au sucre.
Il ne convient pas si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, ces périodes demandant un suivi spécifique.
Si vous avez des antécédents de troubles du comportement alimentaire, une pathologie chronique comme le diabète, ou si vous suivez un traitement médical, parlez-en d’abord à votre médecin. Mon programme accompagne, il ne remplace jamais un avis médical personnalisé.
Votre paiement validé, vous recevez immédiatement un e-mail avec vos identifiants de connexion.
Votre espace personnel est accessible sur ordinateur, tablette et téléphone, avec tous les contenus organisés semaine par semaine.
Vous avancez à votre rythme, où vous voulez, quand vous voulez.
Oui. Vous pouvez payer en trois mensualités de 102€, ou 169€ pour l’option coaching, prélevées automatiquement.
Vous avez accès à la totalité du contenu dès le premier paiement.
Vous pouvez utiliser le formulaire de contact ou m’écrire directement à hello@noemienutrition.com.
