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Vous souhaitez (enfin) sortir de cette relation difficile avec votre corps et votre alimentation ? Vous cherchez à atteindre vos objectifs de poids et de santé et à les ancrer durablement ?
Vous êtes au bon endroit chez Noémie Nutrition.
J’ai à cœur de vous donner des clés, un cadre solide (jamais rigide), et des conseils concrets et efficaces qui tiennent dans la durée. Mes programmes sont nés de ma propre expérience, de mes compétences en nutrition et, surtout, des échanges que j'ai avec vous au fil des années.
Vous avez une question ? Une hésitation ? Vous êtes curieuse de savoir quel programme vous correspond ? Remplissez ce formulaire pour me parler de votre projet nutrition.
Vous pouvez aussi m’envoyer un mail à l’adresse hello@noemienutrition.com. Je vous réponds avec plaisir !
Je mangeais sain, je faisais beaucoup de sport, et pourtant. Grâce au programme, j’ai appris à manger plus, bouger mieux, et souffrir moins. Résultat : moins de grignotages, plus d’énergie, de plaisir et de performances ! Et les petits kilos qui me gênaient ont fondu. Un vrai changement de perspective.
Léa
J’ai eu de très bons résultats au niveau physique et mental : ma silhouette a changé, j’ai perdu 4,5 kg en 1 mois et ma façon de m’alimenter a aussi beaucoup changé. Noémie a réussi à me rebooster et me donner la motivation qui m’avait manqué depuis longtemps.
Margaux
Depuis que je suis le programme « transformation », je prends vraiment beaucoup de plaisir à me faire de bons petits plats. Et surtout, je ne culpabilise plus quand je me fais un petit plaisir de temps en temps. Merci Noémie !
Naura
Chaque programme Noémie Nutrition vous accompagne pendant 4 semaines pour transformer votre alimentation. Perte de poids, transformation, détox, ventre plat : choisissez votre objectif et votre saison, le programme fait le reste !
Un format ebook pratique en 3 parties pour tout avoir sous la main :
Je ne vous garantirai jamais un nombre de kilos perdus ! Chaque personne est différente et chaque contexte l’est aussi.
Ce que je vous garantis, c’est une solution complète et clé en main pour adopter une alimentation variée et équilibrée : le levier le plus solide pour transformer votre corps et préserver votre santé. Des menus concrets, des recettes accessibles, des outils pensés pour s’intégrer naturellement à votre quotidien.
Je vous invite à faire le quiz pour trouver le programme qui vous conviendra le mieux. Vous doutez encore ? Ecrivez-moi et je vous aiguillerai.
Depuis 2018, 8 300 femmes partagent leurs réussites, leurs expériences, mais aussi leurs doutes et leurs coups de mou sur mon groupe privé Facebook « Ma vie de criquet ». Un espace privilégié et bienveillant pour poser des questions, se soutenir et rester motivée au quotidien.
J’y partage au quotidien recettes, astuces nutrition, coulisses et bonne humeur !
Quel petit déjeuner va vous déclencher une fringale de sucre, et lequel va vous caler jusqu’à midi ?
Un bon petit déjeuner contient des protéines, des fibres et du bon gras.
Et il n’y a pas besoin de tout révolutionner, même des petits gestes font la différence !
Team petit déjeuner sucré ou salé ?
#petitdéjeuner #recettesaine #astucepetitdejeuner
Si vous avez grandi dans les années 80-90 comme moi, alors pour vous « petit-déjeuner » rime probablement avec céréales et bol de lait !
Pourtant, on sait désormais que ces petits déjeuners ne sont pas idéaux, parce qu’ils font grimper la glycémie et nous mènent jusqu’au fameux coup de barre de 10h.
Alors je vous donne 5 erreurs courantes, ainsi que mes astuces pour composer un petit déjeuner sain, et qui vous cale jusqu’au déjeuner !
Qu’en pensez-vous ?
#astucepetitdejeuner #petitdejeunerhealthy #nutrition
La recette 👇
1 yaourt
De la boisson végétale
Des fruits pour les fibres
Et la touche finale : du gingembre !
Si vous voulez plus de recettes comme celle-ci, dites le moi en commentaire !
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Les cookies les plus simples à faire ! Et déclinables en 3 versions.
Voici la recette :
📋 BASE
120 g de farine
1 banane écrasée
1 œuf
40 g d’huile de coco ou beurre
1/2 c. à c. de levure + 1 pincée de sel
30-40 g de sucre
Variantes : Citron, Pistache, Fraise.
Cuisson 12 min à 180 degré
Et c’est tout !
Dites moi ce que vous en avez pensé ! #recettecookie #cookiehealthy #nutrition
Teint terne ? On dégaine le shot d’éclat ! ✨🥕
Ne cherchez plus la solution uniquement dans vos crèmes ! La vraie régénération cellulaire vient de l’intérieur. Ce shot maison est une véritable cure de jouvence liquide.
Pourquoi j’adore ce shot ?
✅ Effet bonne mine : les carottes sont gorgées de bêta-carotène.
✅ Booster de collagène : l’orange et le citron apportent la vitamine C essentielle.
✅ Anti-inflammatoire : le gingembre et le curcuma apaisent vos cellules.
L’astuce : je les prépare pour 2 à 3 jours pour ne jamais rater mon rituel du matin. La consistance est la clé ! Envie de plus d’astuces nutrition ? Abonnez vous !
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Aujourd’hui, je voulais vous parler de 3 mythes sur la cellulite qui ont la tête dure !
On pense qu’il faut boire beaucoup d’eau, ne faire que du cardio ou traquer les aliments miracle ?
Ce n’est pas tout à fait vrai, et je vous explique tout dans ce post !
#cellulite #astucescellulite #bienmanger #sportcellulite
La recette👇
En nutrition, il n’y a pas que les calories !
Le plus important, c’est ce qu’on donne à notre corps.
Ce smoothie est plein de bons nutriments !
Pour le préparer :
1 poignée d’épinards frais
1/2 tasse de baies mélangées (fraîches ou surgelées)
1 cuillère à soupe de graines de chia
1 tasse de lait végétal (amande, avoine)
Optionnel : 1/2 banane pour la texture
Dites moi en commentaire ce que vous en avez pensé !
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Ma recette de gaufres sans sucre !
Prêtes en 10 minutes seulement, vous aurez besoin de boisson de soja non sucrée, de farine de blé complet, de compote de pommes non sucrée, de levure chimique, cannelle, extrait de vanille, vinaigre de cidre et sel !
L’avez vous essayé ? Dites le moi en commentaire !
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Lisez ça 👇
À tout moment de la vie, mais particulièrement pendant la ménopause, le petit déjeuner est un repas particulièrement important.
S’il est trop sucré, c’est le coup de barre assuré à 10h.
Alors qu’en veillant à bien composer son repas avec de bonnes fibres et des protéines, votre énergie reste plus stable tout au long de la journée.
Comme ici, où je prépare un petit déjeuner composé de yaourt nature, de graines de chia préalablement trempées, et de fruits pour les vitamines.
Et vous, comment est votre petit déjeuner ?
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Demain, la promotion se termine !
C’est votre dernière chance de profiter des programmes à un tarif aussi avantageux avant leur disparition.
Ne ratez pas cette opportunité 😁
Avez vous déjà trouvé votre programme idéal ?
