Aujourd’hui, on revisite la gaufre… mais avec 1 SEUL ingrédient ! 🧇

Oui, tu as bien lu, c’est simple et surprenant !

Ingrédients :

1 bloc de tofu ferme nature
Ta garniture préférée (ici : tomates, feta, coriandre)
Préparation :

Préchauffe un gaufrier légèrement huilé.
Coupe le tofu en tranches dans la longueur, place-les dans le gaufrier, puis referme.
Ajoute la garniture de ton choix.

#recettefacile #sansgluten #healthyfood

On se fait un Matcha Bowl au petit déjeuner ?🍵

Voici la recette pour 1 portion.

Ingrédients :
▪️1 yaourt soja (à brasser)
▪️1 - 2 cuillères à café de poudre de matcha
Garnitures : fraises, myrtilles, granola

Préparation :
1️⃣ Mélange ton yaourt et la poudre de matcha.
2️⃣ Ajoute les garnitures de ton choix.
Déguste. ☺️

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#noemienutrition #matcha #petitdejeuner #matchabowl #recettefacile #alimentationsaine

🌯 Wrap protéiné spécial perte de poids
Tu fais attention à ce que tu manges, mais tu as encore faim après le déjeuner ?
👉 Ce wrap change tout : riche en protéines, rassasiant et prêt en quelques minutes.

Ingrédients
– 2 œufs
– 1 galette de tortilla complète
– ½ avocat
– 2-3 tranches d’halloumi grillé
– 1 tomate en tranches
– Une poignée de roquette
– Sel, poivre

Préparation

Prépare une fine omelette.
Ajoute la tortilla par-dessus, retourne le tout pour la faire dorer.
Tartine l’avocat, ajoute l’halloumi, la tomate et la roquette.
Replie, coupe, savoure 💚
✨ Une recette simple, rapide et qui cale vraiment.

#repaséquilibré #wrapprotéiné #perdredupoids

Ça te dit une sauce perte de poids pour tes pâtes ?
Une sauce verte crémeuse, délicieuse et bonne pour ta santé 💚

Ingrédients :
65 g de graines de courge
30 g de persil
1/2 gousse d’ail
2 càs de levure nutritionnelle (optionnel)
Jus de 1/2 citron
1 càs de vinaigre de cidre
2 càs de tahini
Sel, poivre
120 à 180 ml d’eau

Préparation :
1️⃣ Mixe tous les ingrédients jusqu’à une texture lisse. Commence avec 120 ml d’eau, ajoute plus si besoin.
2️⃣ Ajuste l’assaisonnement à ton goût.

Tu testes ? 😋

#recettesaine #noemienutrition