Omelette-Sandwich (sans pain) Airfryer

Omelette-Sandwich (sans pain) Airfryer

Quantité :

Préparation :

5 min

Cuisson :

Temps de repos :

Ingrédients :

  • 2 œufs
  • 2 cuillères à soupe de farine complète
  • 1 à 2 tranches de jambon
  • 1 à 2 cuillères à soupe de feta émiettée
  • 1 cuillère à soupe de moutarde
  • 1 tomate
  • quelques feuilles de salade verte
  • Sel et poivre au goût

Préparation :

Découvrez une nouvelle façon de déguster un sandwich sans pain, mais à l’omelette. Le tout, cuisiné à l’Airfryer et en seulement 10 minutes. Bon appétit !

Quantité : 1 portion

.

Temps de cuisson : 6-8 min.

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Ingrédients :

  • 2 œufs
  • 2 cuillères à soupe de farine complète
  • 1 à 2 tranches de jambon
  • 1 à 2 cuillères à soupe de feta émiettée
  • 1 cuillère à soupe de moutarde
  • 1 tomate
  • quelques feuilles de salade verte
  • Sel et poivre au goût

Préparation :

  1. Préchauffer l’airfryer : Mettez votre Airfryer en préchauffage à 160 degrés pour préparer la cuisson de l’omelette.
  2. Préparer la base de l’omelette : Dans un bol, battez les œufs jusqu’à ce qu’ils soient bien mélangés.
  3. Ajouter les ingrédients : Incorporez la farine complète, le jambon coupé en dés, la feta émiettée et la tomate coupée en petits morceaux. Salez et poivrez à votre convenance, puis mélangez bien le tout.
  4. Cuisson : Versez la préparation dans l’Airfryer et faites cuire pendant 6 à 8 minutes, selon votre préférence pour la texture de l’omelette.
  5. Assemblage : Une fois l’omelette cuite, tartinez toute la surface avec une fine couche de moutarde, coupez-la en deux parties égales, ajoutez les feuilles de salade et refermez pour former votre sandwich.

Je vous invite à suivre cette recette en image sur ma chaine Youtube @noemienutrition. Et si vous êtes à la recherche d’un accompagnement complet et de conseils en nutrition afin de retrouver un équilibre dans votre alimentation, vous pouvez découvrir les programmes que j’ai créés spécifiquement pour répondre à vos différents objectifs.


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