Programme :
Transformation !
Automne - Hiver
Comment fonctionnent mes programmes ?
Vous souhaitez prendre part à l’un de mes programmes, mais vous ne savez comment ceux-ci fonctionnent ? N’hésitez pas à regarder la vidéo ci-dessous afin d’en découvrir tous les secrets.
Objectif : Transformation ! Automne-Hiver
89,90 €
En tant que personne active, vous manquez de temps pour prendre soin de vous…
… Résultat : vous avez toujours privilégié les méthodes « trash » à effet soi-disant immédiat mais jamais durable.
Voilà quelques temps que vous vous dites :
- « J’ai envie de me sentir mieux… mais par où commencer ? »
-
« Tant d’efforts pour si peu de résultats… » -
« La grossesse a transformé mon corps… n’est-il pas trop tard pour retrouver la ligne ? »
- « Pourquoi tous ces régimes que j’ai suivis ne m’ont-ils pas aidé ? »
- « Dois-je obligatoirement me priver pour obtenir le corps dont je rêve ? »
- « Je n’ai plus envie de suivre un régime. Pourtant, j’aimerais quand-même perdre quelques kilos… »
Toutes ces questions sont légitimes
En fait, la clé de votre transformation se trouve dans votre métabolisme. Qu’entendons-nous par « métabolisme » ?
Pour faire simple, il s’agit du processus de transformation de la nourriture en énergie où tout ce qui n’est pas dépensé est stocké. Et pour éviter de stocker, il faut veiller à ne pas consommer plus que ce que nous dépensons.
La bonne nouvelle, c’est que nous brûlons une très grande quantité de calories sans nous en rendre compte. En effet, notre organisme dépense environ 60% de nos besoins énergétiques pour assurer nos fonctions vitales.
Cela signifie que votre corps brûle 1’200 calories sans que vous ayez levé le petit doigt ! (Dans un exemple où nous prenons un besoin journalier de 2’000 kcal.)
BRÛLER 1’200 kcal sans bouger ?
Oui vous ne rêvez pas ! Avec ce programme, vous découvrirez comment fonctionne votre métabolisme et comment réussir votre transformation.
Finies les privations.
Finie la sensation de faim.
Fini l’effet yo-yo !
Vous redécouvrez le plaisir de manger sans culpabilité. En suivant le plan alimentaire fourni, c’est tellement simple !
En fait, la clé de votre transformation se trouve dans votre métabolisme. Qu’entendons-nous par « métabolisme » ?
Pour faire simple, il s’agit du processus de transformation de la nourriture en énergie où tout ce qui n’est pas dépensé est stocké. Et pour éviter de stocker, il faut veiller à ne pas consommer plus que ce que nous dépensons.
La bonne nouvelle, c’est que nous brûlons une très grande quantité de calories sans nous en rendre compte. En effet, notre organisme dépense environ 60% de nos besoins énergétiques pour assurer nos fonctions vitales.
Cela signifie que votre corps brûle 1’200 calories sans que vous ayez levé le petit doigt ! (Dans un exemple où nous prenons un besoin journalier de 2’000 kcal.)
BRÛLER 1’200 kcal sans bouger ?
Oui vous ne rêvez pas ! Avec ce programme, vous découvrirez comment fonctionne votre métabolisme et comment réussir votre transformation.
Finies les privations.
Finie la sensation de faim.
Fini l’effet yo-yo !
Vous redécouvrez le plaisir de manger sans culpabilité. En suivant le plan alimentaire fourni, c’est tellement simple !
Imaginez
Vous vous sentez bien dans votre peau et en forme. Vos sensations de faim ont disparu. Votre teint est lumineux.
Depuis quelques semaines, vous comprenez mieux le fonctionnement de votre métabolisme et les besoins de votre organisme. Depuis que vous avez compris que votre corps est votre allié, votre silhouette s’est transformée.
Pourtant, vous n’avez pas l’impression de vous priver. Vous n’avez pas non plus le sentiment d’avoir ajouté de la complexité dans votre vie. Au contraire, vous vous sentez tellement bien que vous vous demandez :
« Pourquoi ne l’ai-je pas fait avant ? »
« Ça n’arrive qu’aux autres »
C’est ce que vous vous dites peut-être.
Vous pensez que certaines personnes ont de la facilité à perdre du poids, mais que votre organisme ne vous aide pas…
En fait, vous avez en partie raison : nous ne sommes pas tous égaux sur la balance.
Quoi de plus frustrant que d’appliquer une méthode qui « marche » sur les autres et pas sur vous ? Il est justement LÀ, le problème… vous appliquez.
Vous appliquez des méthodes « universelles » sur votre métabolisme qui, lui, est UNIQUE.
Les chiffres parlent d’eux-mêmes
30% DES FEMMES ONT DÉJÀ SUIVI 5 RÉGIMES DANS LEUR VIE.
9% EN ONT DÉJÀ FAIT + DE 10 RÉGIMES !
30% DES FEMMES ONT DÉJÀ SUIVI 5 RÉGIMES DANS LEUR VIE. 9% EN ONT DÉJÀ FAIT + DE 10 RÉGIMES !
Alarmant, n’est-ce pas C’est comme si le régime était devenu une étape obligatoire… Mais voici ce que la plupart des gens ignorent :
- Lorsqu’on lui fait subir un régime restrictif, notre métabolisme ralentit (sans parler des effets néfastes de la restriction).
- Lorsqu’on le soumet à des exercices répétitifs, notre corps s’habitue et entre dans sa zone de confort.
Résultat : Vous brûlez de moins en moins de calories ! Et cet effet s’amplifie avec l’âge car notre production hormonale ainsi que notre masse musculaire diminuent au fil des années.
Voilà qui explique pas mal de choses ! Pourtant, ce n’est pas une fatalité.
Nous avons le pouvoir de changer les choses. VOUS avez le pouvoir de changer les choses !
Votre corps est votre allié.
Oui, cela peut parfois paraître difficile à croire mais votre organisme ne vous veut que du bien.
S’il s’adapte sans cesse, c’est pour vous protéger.
Vous vous sentez souvent fatiguée ? Vous avez souvent faim ?
Alors il est temps d’agir. Car cela signifie que votre organisme s’est mis en mode « survie » pour faire face au manque. Quels que soient vos objectifs : prise de poids, perte de poids, bien-être général… vous allez devoir vous réconcilier avec lui.
Le comprendre,
L’écouter.
C’est ainsi que vous aurez toutes les clés en main pour le dynamiser avec bienveillance. Pour des résultats… DURABLES !
C’est le but du programme « Objectif :
Transformation ! » de la méthode Noémie Nutrition
Un programme UNIQUE élaboré par une nutritionniste pour vous permettre de vivre VOTRE transformation avec une version spécifique à la période (printemps/été ou automne/hiver) pour vous assurer d’avoir des fruits et légumes de saison dans votre assiette !
Vous agirez sur les deux dimensions de l’équilibre alimentaire :
1. Recalibrer votre prise alimentaire pour apporter les bons nutriments à votre organisme.
2. Dynamiser vos dépenses caloriques pour équilibrer vos apports ou créer un déficit calorique qui vous permettra de perdre du poids.
1. LA PRISE ALIMENTAIRE
Vous allez enfin comprendre comment fonctionne votre métabolisme ! Grâce à ce programme, vous parviendrez à :
- Définir votre besoin énergétique,
- Calculer vos dépenses énergétiques,
- Apprendre à influencer votre poids.
Découvrez à quoi ressemble votre assiette idéale !
Le saviez-vous ?
Des études scientifiques* ont été menées sur la dépense calorique de l’organisme. Il apparaît ainsi que le métabolisme “de base” représente environ 60% de la dépense calorique totale du corps comme nous l’avons vu plus haut. Ces calories sont brûlées “sans rien faire“ pour assurer le fonctionnement du corps humain.
Certaines activités comme la digestion et l’assimilation des aliments peuvent occasionner des dépenses caloriques très variables selon la composition de votre assiette.
Mon programme s’appuie sur ces recherches pour vous exploiter les leviers à disposition ainsi que les approches les plus susceptibles de vous aider à optimiser votre balance calorique.
2. LA DÉPENSE ÉNERGÉTIQUE
Comme vous le savez désormais, près de 60% de votre dépense énergétique quotidienne s’effectue lorsque vous êtes… au repos ! Les 40 % restants sont consacrés à l’activité physique (30%) et au fait même de se nourrir (10%).
Découvrez de nouvelles activités sportives adaptées à votre profil ! (HIIT dans votre salon, Tabata…)
Quelles que soient vos intentions : atteindre votre poids idéal, améliorer votre bien-être en général… nous nous concentrerons sur une seule chose :
L’atteinte de VOTRE objectif de transformation.
Comme vous le savez désormais, près de 60% de votre dépense énergétique quotidienne s’effectue lorsque vous êtes… au repos !
Les 40 % restants sont consacrés à l’activité physique (30%) et au fait même de se nourrir (10%).
Découvrez de nouvelles activités sportives adaptées à votre profil ! (HIIT dans votre salon, Tabata…)
Quelles que soient vos intentions : atteindre votre poids idéal, améliorer votre bien-être en général… nous nous concentrerons sur une seule chose :
L’atteinte de VOTRE objectif de transformation.
Mais attention : cette méthode ne s’adresse pas à tout le monde.
Même si elle se base sur une progression tout en douceur, la transformation ne sera pas effective du jour au lendemain.
Non. Elle va s’opérer progressivement. Et elle ne se fera pas toute seule.
Vous devrez accepter de remettre en question certaines croyances et habitudes.
Bref, vous devrez rester dans l’ACTION.
Vous pensez que vos engagements du moment ne vous permettent pas de tenir les 4 semaines ? Il est alors peut-être encore un peu trop tôt pour vous.
Aucun souci, l’important étant que vous soyez en accord avec vos décisions.
VOUS ÊTES ENCORE LÀ ? ALORS BRAVO CAR :
VOUS DEBUTEZ DEJA VOTRE TRANSFORMATION
Et voici en détail les outils qui vous permettront d’y parvenir :
-
Des explications :
Comment votre métabolisme fonctionne-t-il ? Quels sont les besoins de votre organisme ? -
Des conseils :
À quoi ressemble votre assiette idéale ? Quels sont les aliments à privilégier / à éviter ? -
Des clés d’efficacité :
Découvrez les 6 secrets d’une alimentation qui redonne du pep’s !
Assimilez les 3 clés du succès sportif ! (Et il ne s’agit pas ici de « force » ou de « cardio »). -
Des plannings prédéfinis jour par jour sur 4 semaines :
Un plan alimentaire avec des menus et vos listes de courses.
Un programme sportif avec des séances quotidiennes et des vidéos explicatives - 29 recettes originales et équilibrées.
Tout ceci dans un guide de 88 pages au format pdf accessible et régulièrement mis à jour sur votre espace membre.
ET EN BONUS, JE VOUS PROPOSE…
…De vivre une expérience ludique et motivante grâce à la communauté que vous rejoindrez via le groupe Facebook « maviedecriquet ».
100% bienveillance & 0% jugement. C’est ainsi que vous progressez, ensemble, vers votre objectif de transformation. Des conseils, du soutien, des astuces… vous y trouverez de quoi booster votre évolution !
Ce n’est pas tout : j’ai 2 cadeaux pour vous.
Pour encore plus d’efficacité, je vous offre un notebook complet structuré en 3 parties qui vous aidera à franchir sereinement les étapes vers l’atteinte de votre objectif :
- Un tableau de suivi de vos repas pour structurer vos habitudes alimentaires (et identifier les mauvaises)
- Une grille d’évaluation pour faire le point sur votre situation en quelques minutes seulement !
- Un recueil de citations inspirantes et motivantes pour garder le cap en toutes circonstances !
Et parce que le plaisir passe aussi par la variété des saveurs, je vous offre également mon e-book de 18 recettes healthy printemps-été (pour tout achat de ce programme).
Des Rainbow rolls aux pancakes à la framboise, vous allez mettre des paillettes dans votre assiette !
Saisissez votre chance !
Saisissez votre chance !
Car même son prix est tout doux :
SEULEMENT.
Ce prix comprend l’accès à TOUT le contenu du programme.
Incroyable, oui. À vous de jouer !
Elles m’ont
fait confiance !
Ces femmes ont vécu une expérience déterminante dans leurs vies. Et parce qu’elles ont relevé le challenge avec brio, je leur ai demandé d’en relever un autre : résumer ce qu’elles ont traversé en 3 mots.
Les voici !
« Facile / Motivant / Complet »
« Gourmand / Rapide / Efficace »
« Simple / Efficace / Attractif »
« Intéressant / Explicatif / Ouvert »
3 mots seulement… et tellement de sensations retrouvées !
Louise
-5kg en 1 mois
« En quelques jours seulement, le problème contre lequel je me battais depuis deux ans sans succès a disparu. Je me sens beaucoup mieux dans ma peau, dans mes vêtements. Ce programme m’a réellement fait prendre conscience de ce que je mangeais et en quelles quantités. […] Je continue à appliquer ses principes généraux, notamment en ce qui concerne les petits déjeuners, et mon ventre reste plat même si je fais un mini écart de temps à autre ! Il ne me reste qu’à le muscler un peu. »
Sabrina
-15kg en 3 mois
« Je suis très contente de ce parcours car il représente un gros changement de vie pour moi, pour le long terme. Pourtant, il n’est pas compliqué ni très contraignant. On s’y fait rapidement. On peut même dire que j’ai été éduquée dans une autre façon d’aborder mon hygiène de vie alimentaire et sportive et finalement, ce n’est pas difficile du tout. Parfois, les idées que l’on se fait des choses ne reflètent pas la réalité. Je suis satisfaite de l’évolution et de mes résultats progressifs, qui ne sont pas terminés mais je ne suis pas pressée.»
Fanny H.
-7,5kg en 60 jours
« Ce qui m’a poussée à franchir le pas, c’est d’abord le fait que Noémie soit nutritionniste. Suivre le programme d’un professionnel de la nutrition est plus rassurant pour moi. Ensuite, c’est l’esprit bon enfant et la communauté Petit Criquet. Ce ne sont pas que des programmes mais une vraie communauté, beaucoup de partages entre les membres. J’ai beaucoup apprécié les articles, les recettes et le fait d’avoir des séances de sport dans le programme pour compléter l’aspect nutrition. J’ai suivi en premier le programme « Objectif : Transformation! » qui m’a permis de perdre 5kg, puis j’ai enchaîné avec le programme détox et là j’ai perdu 2,5kg supplémentaires. »
Rose
« Des conseils ciblés et faciles à mettre en pratique pour améliorer l’essentiel dans notre alimentation quotidienne ! »
« Nutritionniste très sympathique, douce et à l’écoute, Noémie repère très rapidement notre fonctionnement alimentaire et donne des conseils ciblés et faciles – avec un peu de motivation – à mettre en pratique pour améliorer l’essentiel dans notre alimentation quotidienne ! Je la recommande. »
Vous n’êtes plus seul.e. Je suis Noémie, votre nutritionniste.
Ai-je toujours été sportive ? Non.
Ai-je toujours aimé cuisiner ? Non plus.
J’ai aussi été complexée par mon corps jusqu’à ce que je
comprenne que c’est la nutrition et le sport qui s’adaptent à ma vie.
Et non l’inverse.
Finalement, il s’agit d’être en accord avec soi-même. Car OUI, être healthy ET gourmande, c’est possible !
Et parce que le partage et l’entraide sont essentiels pour avancer sereinement et durablement, je vous accompagne au quotidien sur && les réseaux. Vous pouvez rejoindre la communauté Noémie Nutrition aujourd’hui. Pourquoi attendre ?
Vous hésitez encore ?
Aucune pression. Ce choix vous appartient. Sachez simplement que rien ne changera si vous n’agissez pas.
En appliquant le programme pas à pas, vous ressentez une nette différence, dès les premières semaines :
Vous retrouvez votre sérénité : votre corps est votre allié.
Vous vous sentez + dynamique.
Vos sensations de faim disparaissent.
Votre rapport à la nourriture devient + sain. Vous voyez votre silhouette se transformer.
Vous comprenez enfin le fonctionnement de votre métabolisme. Et surtout : vous devenez AUTONOME dans vos choix alimentaires du quotidien, avec des RESULTATS.
Vos questions, mes réponses
Combien De Temps Durent Les Programmes ?
A l’infini.
Le programme dure 4 semaines mais vous pouvez le reproduire autant de fois que vous le souhaitez. Vous pouvez reproduire à volonté vos recettes favorites!
De plus, vous restez en lien avec la communauté grâce au groupe Facebook « maviedecriquet ».
Je Ne Suis Pas Sportive… Puis-je Suivre Les Programmes ?
Oui !
Tout est faisable. Je vous propose des entraînements adaptés à votre besoin et à vos propres contraintes ou difficultés.
COMBIEN DE SÉANCES DE SPORT SONT PRÉVUES ET COMBIEN DE TEMPS DURENT-ELLES ?
1 séance par jour pendant 4 semaines. -> non
Chaque séance dure entre 10 et 20 minutes. L’intensité de chacune est modulable selon votre condition physique.
Le planning que je vous propose comporte plusieurs activités ainsi que du repos (indispensable pour obtenir des résultats).
Bien entendu, ce dernier est complètement adaptable selon votre mode de vie et votre emploi du temps.
En suivant le programme, vous comprendrez que tout est finalement question d’organisation. Le plus important étant d’instaurer un rituel.
EST-CE QUE JE SUIS ACCOMPAGNÉE DURANT LE PROGRAMME ?
Grâce à la communauté très présente sur le groupe Facebook «maviedecriquet», vous êtes soutenue dès le début. Des échanges, des conseils, des partages… tout cela dans un état d’esprit bienveillant et sans jugement. Pour ma part, je reste disponible et réactive. C’est le meilleur moyen de vous faire progresser et vous rendre autonome.
DEVRAI-JE COMPTER MES CALORIES ?
Non. Compter ses calories est contraignant et gâche le plaisir de manger.
Dans ce programme, nous nous concentrons sur la cohérence entre vos dépenses énergétiques (métabolisme, sport) et vos apports nutritionnels.
Ne vous inquiétez pas, je me suis assurée que ces derniers soient équilibrés et adaptés. En suivant le plan alimentaire du programme, vous mangez à votre faim. Ni trop, ni trop peu.
Vous comprenez également que vous n’avez pas besoin de vous affamer ni de souffrir au sport pour perdre du poids.
Saisissez votre chance
Saisissez votre chance
Pour seulement
vous avez accès à TOUT le contenu du programme.
Incroyable, oui.
À vous de jouer !
