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JE ME METS À L’ALIMENTATION INTUITIVE
aux éditions Larousse
17,95€
Faites la paix avec la nourriture.

Le livre qui vous aide à trouver l’équilibre dans votre assiette en écoutant votre corps et non les diktats des régimes !

L’alimentation a-t-elle pris le contrôle de votre vie ?

« Je ne mange pas de féculents le soir. Il paraît que ce n’est pas recommandé. »
« Je conserve quelques vieux vêtements dans ma penderie… ils me servent de point de repère. »
« Le pain ? ça fait grossir. »
« Après un excès, je fais attention pendant quelques jours… histoire de limiter les dégâts ! »
« Poids ou plaisir ? il faut choisir… on ne peut pas tout avoir ! »
« Je serai plus heureux.se une fois que j’aurai perdu ces kilos en trop. »
« Je me regarde très souvent dans le miroir. J’ai constamment besoin de “checker” mon apparence »​
Soyons honnêtes : nous avons tous eu ce genre de pensées au moins une fois dans notre vie.
Des croyances, des « il paraît que… », des « il faut que… »
… créés de toute pièce par notre inconscient.
Oui, si vous commencez à réfléchir à chaque bouchée un peu riche en calories, c’est de sa faute à lui : votre inconscient.

Mais il n’agit pas seul. Il est INFLUENCÉ.

Ou plutôt par QUOI ?

Par notre environnement.
Par la culture des régimes qui a envahi notre quotidien depuis tant d’années
(c’est bon pour les ventes de solutions miracles et de pilules magiques!).

Un corps mince, svelte, athlétique… ça, c’est ce que l’on voit sur les écrans et les magazines.

Alors on finit par penser que l’on doit ressembler à cet idéal, nous aussi.

Et on le désire tellement fort qu’il :

Conditionne notre estime de soi et notre bonheur,

Détermine nos prises de décision (comme la manière dont nous nous alimentons ou nous habillons) …

… en fait, il nous prive de notre LIBERTE.

Et il génère de la PEUR (peur de grossir, peur de perdre le contrôle, peur du regard des autres).

Près de 30% des femmes ont déjà suivi 5 régimes dans leur vie et 9% en ont déjà réalisé plus de 10 (Etude réalisée depuis trois ans auprès de 105’711 volontaires âgés de plus de 18 ans, www.etude-nutrinet-sante.fr).

Il est temps que

cette influence cesse !

Avez-vous remarqué à quel point un aliment soi-disant « interdit » devient attirant ?

Ressentez-vous parfois de la culpabilité, de l’angoisse ou de la frustration lors des repas ?

Suivez-vous un régime, sans même vous en apercevoir ?

Les chiffres (poids, IMC, calories…) sont-ils des bons guides ?

Dans quelle mesure votre propre facteur génétique entre-t-il dans l’équation ?

D’où viennent les troubles du comportement alimentaire ?

Au fil des pages, je vous invite à vous poser les bonnes questions.
Des vécus concrets, des constats, des prises de conscience… ce livre est là pour vous ouvrir les yeux !

Et si je vous disais que les privations que vous vivez au quotidien sont totalement inutiles – voire contre-productives ?
(95% des régimes échouent… et chaque nouveau régime conduit généralement à une augmentation du « poids de référence » de la personne).

Et si je vous affirmais que c’est justement en lâchant le contrôle que vous retrouverez votre équilibre ?

Et si je vous confirmais que vous POUVEZ manger ce dont vous avez envie, quand vous en avez envie ?

OUI, on PEUT TOUT AVOIR : plaisir, poids ET santé.
(A bas les croyances instituées par l’industrie des régimes !)

Je suis toujours attristée de constater à quel point mes patients sont englués dans la culture des régimes. 


Ils se restreignent, se privent, s’imposent des règles strictes… qui mettent parfois leur santé en danger et affectent souvent leur vie sociale. Inconsciemment, ils transmettent ces mauvaises habitudes à leurs propres enfants… qui se retrouvent, à leur tour, empêtrés dans le cercle vicieux des régimes. 


Cet ouvrage est le résultat de plusieurs années d’expérimentation, de tests, de rencontres et de réflexions personnelles et collectives.

Mon livre, je l’ai voulu impactant :

Grâce à l’alimentation intuitive, vous réapprenez à faire confiance à votre corps
 (l’expert en nutrition, c’est lui).

Vous découvrez que votre organisme est unique, avec ses propres besoins.

Vous vous reconnectez à vos sensations et apprenez à distinguer les 
différents types de faims
 (la faim des sens, de l’esprit, du cœur et la faim physiologique).

Vous êtes guidé(e), pas à pas, vers votre libération


(65 recettes + des conseils simples à mettre en pratique au quotidien).

Essayez, vous vous sentirez LIBRE !

Mais ATTENTION, je préfère vous prévenir : à la fin de la lecture, vous risquez de vous dire ceci :

« Toutes ces années de privations … pour rien ?! Pourquoi ne l’ai-je pas su plus tôt ? »

Oui, c’est le risque.

Sans parler du coût d’achat de tous ces “produits minceur” que vous auriez pu économiser…

Il est grand temps de replacer l’alimentation à sa juste place et surtout d’intégrer davantage de PLAISIR dans votre quotidien, n’est-ce pas ?

Et puis… vu que les régimes ne fonctionnent pas (dans le cas contraire, vous ne seriez pas en train de lire ces lignes), que risquez-vous à vous intéresser à l’alimentation intuitive ?

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