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Routine sport et alimentation : quoi manger avant/après l’entraînement pour des résultats durables

Developpement

Vous voulez optimiser vos séances de sport ? Dans cette vidéo, je vous partage ma routine actuelle : les exercices que je fais et ce que je mange avant et après l’entraînement pour rester en forme, progresser et prendre soin de ma santé. En bonus, mon test de protéines en poudre (sans tabou, sans sponsor) !