Vous mangez équilibré, vous faites attention à la qualité de vos repas… et pourtant, vous ne perdez pas de poids, voire vous en reprenez ?
Dans cette vidéo, je vous explique les vraies raisons de la prise de poids malgré une alimentation “saine” et pourquoi, souvent sans vous en rendre compte, vous tombez dans l’auto-sabotage.

Nous allons analyser les erreurs les plus fréquentes en rééquilibrage alimentaire :

• Portions plus importantes que prévu
• Grignotages “healthy” qui font grimper les calories
• Manque de régularité ou de structure dans les repas
• Faux “bons réflexes” qui freinent votre métabolisme

Je vous montre ensuite comment ajuster simplement votre alimentation pour retrouver votre poids d’équilibre, sans frustration et sans régime strict.

Vous allez aussi découvrir comment :

• Mieux reconnaître vos signaux de faim et de satiété
• Manger sainement sans tomber dans le contrôle permanent
• Reprendre le pouvoir sur votre alimentation, de manière durable

Objectif : arrêter de vous auto-saboter et obtenir enfin de vrais résultats.