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Quel est l’exercice le plus efficace pour maigrir et perdre du poids ?

Perte de poids

Vous ne savez pas quel exercice choisir pour perdre du poids ?
Dans cette vidéo, je vous explique ce qui fonctionne vraiment : cardio, musculation, ou autre approche… Le but n’est pas de vous épuiser, mais d’opter pour une méthode respectueuse de votre corps et efficace sur le long terme.