Publié le Laisser un commentaire

Episode 9 – Fin du coaching de Marie-Laure

L’heure du bilan est arrivée pour Marie-Laure, après 3 mois de coaching et de rééquilibrage alimentaire.

Pour ne pas faire durer le suspens, j’ai le plaisir de vous annoncer que c’est un succès pour Marie-Laure !

Les résultats sont au rendez-vous :

– Perte de poids de près de 12 kg en 3 mois,

– Affinement de la taille, perte de 2 tailles de vêtement. Et elle pourra surtout porter la robe de mariée de ses rêves.

– Amélioration significative du sommeil, elle note qu’elle se réveille beaucoup mieux le matin. Ceci est entre autre dû au fait qu’avec le programme on désengorge le corps. Je vous en parlerais dans un prochain article.

– Elle a gagnée en confiance en elle et aborde la suite avec sérénité

– Elle cuisine davantage à la maison (elle aimait déjà beaucoup cela auparavant et apprécie encore plus désormais)

– Elle a également économisé sur les restaurants

– Elle n’a pas tellement économisé sur les courses car elle a fait le choix de profiter d’acheter des produits de meilleures qualités (bio, etc)

– Elle a beaucoup moins envie de sucre et de grignotage qu’avant. Et quand cela arrive elle applique les petites astuces du programme et tout se passe bien

– Elle trouve que le programme est facile à suivre. Il y a bien sûr des adaptations à faire au départ mais après ça roule tout seul.

– Socialement, elle n’a pas rencontré de difficultés, elle a pu faire des écarts sans problème quand les occasions se présentaient, sans trop en abuser non plus d’ailleurs.

– Elle a pu aussi partager son nouveau mode de vie avec son entourage. C’était justement une de ses préoccupations majeures au début. On en a parlé à plusieurs reprises et finalement tout s’est bien passé. D’ailleurs certaines de ses copines ont commencés le programme en voyant les excellents résultats obtenus par Marie-Laure

– Et.. elle a très envie de faire du sport. C’est normal, elle se sent mieux dans son corps et dans sa tête, c’est l’étape suivante logique. Le corps appelle le sport (si, si je vous assure)

– Enfin, quand j’ai demandé à Marie-Laure, si elle en avait eu pour son argent avec ce programme, elle répond « Oui à 100% ». Elle a hâte du prochain programme, car elle ne souhaite pas s’arrêter en si bon chemin.

Bref la liste des points positifs et des succès est longue. Mais qu’en est-il des points négatifs ?

Pour les points négatifs, elle relève qu’il n’est est pas évident de s’habituer aux nouveaux ingrédients et que la liste de courses est vraiment différentes. Cela demande un peu de temps pour s’y retrouver quand vous allez au magasin. Et cela demande un certain investissement personnel, le programme est un guide mais c’est à chacun de faire les efforts.

En ce qui me concerne, j’ai eu beaucoup de plaisir à la suivre au long de ces trois mois. C’était vraiment une bonne « élève », elle a toujours posé ses questions à l’avance, elle ne s’est jamais plainte. Elle avait un objectif et a mis les moyens nécessaires pour y arriver. J’étais finalement là principalement pour la rassurer et la guide dans les moments plus difficiles.

Je suis très heureuse de savoir qu’elle pourra porter la robe de ses rêves, ca m touchait particulièrement et c’est pour cette raison que je l’avais choisie pour ce coaching « live ».

Quand elle me dit qu’elle a désormais davantage confiance en elle, qu’elle a envie de faire du sport et qu’elle se réjouit de découvrir le prochain programme pour tester de nouvelles recettes et continuer sa démarche, je me dis qu’elle a tout compris! Les kilos, oui c’est bien de les perdre. Mais se sentir bien dans sa tête et dans son corps, ce n’est pas un chiffre sur une balance, ni une taille de pantalon. C’est une vie saine et équilibrée, tout simplement !

Je souhaite tout le bonheur possible à Marie-Laure pour la suite. C’était une très belle rencontre pour moi. Et je compte bien suivre son évolution jusqu’au mariage.

Et vous les criquets? Vous avez appris des choses à travers ce coaching? Qu’en retirez-vous? Venez en discuter sur instagram.

A bientôt!

Votre Petit Criquet, très émue par la réussite de Marie-Laure

Vous souhaitez plus de conseils?

Suivez-moi 🙂 je partage mes astuces healthy au quotidien

@petitcriquethealthy

Publié le Laisser un commentaire

Episode 8 – Le coaching de Marie-Laure

La semaine dernière, je vous disais que Marie-Laure était préoccupée d’avoir repris un kilo.

Elle doutait de sa capacité à atteindre son objectif. Afin de la rassurer complètement, nous avons finalement convenu qu’elle allait recommencer à la semaine 1 du programme.

Marie-Laure est déjà passée par cette étape il y a deux mois. Elle sait que cela s’est bien passé pour elle à l’époque. C’est donc un environnement connu et rassurant qui lui redonne confiance.

D’une manière générale, je pense qu’il faut aller de l’avant, qu’il ne faut pas trop hésiter avant de se lancer. Mais parfois, il faut aussi savoir reculer quelque peu pour mieux avancer par la suite. C’est la stratégie que nous avons choisie avec Marie-Laure.

Quand on fait face à un obstacle, à un problème, il est important de savoir prendre un peu de recul plutôt que de s’entêter à vouloir faire quelque chose d’une certaine manière sans résultat encore et encore.

Cette capacité à analyser un problème ne se fait pas ressentir lorsque tout va bien. On réalise toutefois son importance quand on rencontre une difficulté. Certaines situations peuvent même paraître désespérées de prime abord.

Dans ces cas-là, un regard extérieur se révèle généralement précieux pour nous aider à y voir plus clair. D’un problème à priori insoluble, nous découvrons bien souvent de nombreuses pistes pour aboutir à la solution recherchée.

C’est dans cet esprit constructif que nous avons abordé les doutes de Marie-Laure et nous avons trouvé un cadre rassurant pour qu’elle puisse retrouver ses marques afin de poursuivre son programme de remise en forme !

Si vous traversez une phase similaire de doutes et que vous n’avez pas un programme alimentaire auquel vous « raccrocher », vous pouvez tout à fait établir votre propre menu hebdomadaire au début de chaque semaine qu’il s’agira ensuite de suivre tout au long de la semaine. C’est une stratégie pratique qui vous permet de savoir où vous en êtes et où vous allez. Bref, un cadre rassurant.

Si vous préférez suivre un fil rouge préétabli, je vous recommande mon programme de rééquilibrage alimentaire que Marie-Laure suit actuellement. C’est une approche qui a été spécifiquement prévue pour vous réconcilier avec la nourriture et pour faire vôtres les réflexes d’une alimentation saine et équilibrée.

Bon week-end les criquets, et n’oubliez pas: vous mangez pour vivre, pas l’inverse 😉

Petit Criquet Healthy

Vous souhaitez plus de conseils?

Suivez-moi 🙂 je partage mes astuces healthy au quotidien

@petitcriquethealthy

Publié le Laisser un commentaire

Episode 7 – Le coaching de Marie-Laure

Durant cette septième semaine, Marie-Laure était en vacances. Et durant les vacances, on relâche la pression et on fait moins attention à ce qu’on met dans l’assiette. C’est très important de savoir faire une pause de temps en temps. Cela permet de recharger ses batteries et de rentrer hyper motivé ! Mais souvent cela se ressent sur la balance. Et Marie-Laure craignait le pire… au final ce n’est qu’un petit kilo de plus. Bref pas de quoi paniquer.

Pour Marie-Laure, c’était quand-même une déception. Elle avait surtout peur d’avoir perdu le « rythme », de ne plus être capable de continuer à perdre du poids.

C’est généralement le moment critique dans toute démarche de perte de poids. Quand on reprend un peu de poids, alors on doute. On se met la pression. Et vous savez bien que stress et alimentation équilibrée ne font pas bon ménage. C’est un cercle vicieux. On reprend du poids. On stresse alors on mange. Et on prend encore du poids, et on stresse encore plus et ainsi de suite jusqu’à reprendre tout ce qu’on avait perdu, voire davantage !

Reprendre un peu de poids de temps en temps, c’est normal et ce n’est pas grave. Cela peut arriver quand on profite des vacances. Mais cela arrive même quand on est à la maison et on fait tout bien. Nos hormones nous jouent parfois des tours.

Dans toutes ces situations, il suffit de garder la tête froide et de s’accrocher. Mais c’est plus facile à dire qu’à faire, n’est-ce pas ? Il faut relativiser aussi. Un petit kilo en plus ne signifie pas que l’on a échoué. Au contraire, cela nous motive à corriger le tir et poursuivre nos efforts.

C’est à ce moment-là qu’il est bon de se remémorer nos objectifs, se rappeler pourquoi on fait tout cela. Le simple fait de visualiser ses résultats peut suffire à repartir sur de bons rails.

Nous avons bien travaillé sur ces éléments avec Marie-Laure. La voilà donc hyper motivée pour débuter cette nouvelle semaine et continuer son programme de rééquilibrage alimentaire !

Allez on sert les coudes, les criquets. On y croit !

Bonne semaine et à bientôt

Petit Criquet Healthy

Vous souhaitez plus de conseils?

Suivez-moi 🙂 je partage mes astuces healthy au quotidien

@petitcriquethealthy

Publié le Laisser un commentaire

Episode 4 – Le Coaching de Marie-Laure

Marie-Laure vient tout juste de terminer son premier mois de programme. Le bilan est plus que positif, elle a perdu plus de 4 kilos. Elle se réjouissait d’une perte de poids importante au début du programme.

Mais je l’ai avertie que ce rythme n’allait pas se maintenir et que cela pouvait même être dangereux pour elle de perdre trop de poids trop vite car l’organisme doit pouvoir s’adapter à la variation de poids. C’est un processus qui doit être progressif et qui doit s’inscrire sur une période longue afin que la perte de poids soit durable et pour éviter de reprendre tout le poids perdu. A moins que vous soyez en surpoids, une perte de plus de 1 kilo par semaine sur 1 mois doit vous inciter à la vigilance car cela peut être des symptômes de carence alimentaire ou de maladie.

Un petit rebond a eu lieu entre la 3ème et la 4ème semaine. Elle a repris un demi kilo, suite à une période stressante pour elle au travail et un déménagement.

Ce qui a été difficile pour elle, c’était de garder le cap pendant cette période, de manger sainement malgré le stress. Mais cela a été moins problématique que nous l’avions craint au départ. Marie-Laure s’en est finalement très bien sortie. Nous avons discuté à plusieurs reprises des moyens à disposition pour garder ses nouvelles bonnes habitudes et de petites astuces pour éviter les écarts et gâcher ses efforts. Grâce à sa détermination, ceci a très bien fonctionné.

Les conseils que je lui ai donnés consistaient notamment à ne pas se trouver des excuses et à privilégier les recettes express du programme. Je lui ai également proposé de recourir aux versions les plus healthy possibles quand on ne peut vraiment pas cuisiner du tout. Par exemple, privilégiez le buffet du supermarché plutôt que le restaurant. Au supermarché, vous pouvez composer une assiette gourmande en sélectionnant certains ingrédients qui conviennent à votre alimentation plutôt que de succomber à un restaurant, c’est toujours mieux. Accepter que parfois on ne peut pas faire tout juste, cela ne veut pas dire abandonner! Il y a toujours un chemin entre le « je ne peux pas du tout » et le « je fais tout moi-même ». Parfois, il suffit de modifier votre sandwich habituel. Vous retirez une des deux tranches de pain et mangez ainsi une tartine avec 2 fois moins de pain. Vous pouvez compléter votre plat avec une salade par exemple ou des fruits. Petit bonus non négligeable, la tartine et redevenue plus tendance que le sandwich !

Des alternatives, il y en a toujours. Cela sera bien sûr jamais comme à la maison et sur le long terme cela ne constitue pas une alimentation équilibrée. Par contre, cela nous permet ponctuellement de limiter la « casse » sur de brèves périodes lorsque les circonstances l’exigent. Et cette stratégie de secours a très bien fonctionné avec Marie-Laure.

Ce qui me fait particulièrement plaisir et qui me rend très fière de Marie-Laure, c’est qu’elle commence spontanément à adapter les recettes du programme selon ses goûts et son emploi du temps tout en respectant les principes d’une alimentation équilibrée. Elle gagne progressivement en autonomie, ce qui est justement le but de mon programme. Je ne veux pas vous obliger à faire mes propres menus toutes votre vie. Cela serait bien très triste et certainement inefficace sur le long terme. Mon rôle consiste à vous booster avec des programmes sympa tout au long de l’année pour vous aider à atteindre vos objectifs personnels.

Au cours de ce premiers mois, Marie-Laure a donc acquis les bases d’une alimentation saine. Elle a découvert de nouvelles saveurs et a réalisé qu’une alimentation saine peut tout à fait être gourmande si on est prêt à dépasser certains préjugés. Elle ne s’est pas du tout sentie en privation. Elle a profité de sa vie sociale et ses petits écarts n’ont eu aucun impact sur ses résultats. Elle nous a d’ailleurs confié dans le groupe Facebook « ma vie de criquet » qu’elle mangeait désormais plus qu’avant et qu’elle avait beaucoup plus de plaisir à s’alimenter aujourd’hui. Ses angoisses liées à l’alimentation se dissipent progressivement.

Les prochaines semaines seront consacrées à véritablement s’approprier l’esprit «Petit Criquet » et à tester son équilibre. Certaines étapes importantes devront encore être franchies, mais chaque chose en son temps. Marie-Laure a jusque-là très bien réussi à intégrer le programme dans son quotidien et je suis persuadée qu’elle va continuer dans cette belle dynamique.

L’idéal serait à ce stade d’introduire davantage de sport dans le quotidien de Marie-Laure afin de booster ses résultats et lui permettre d’adopter une hygiène de vie saine à tout point de vue. Sans le sport, il est impossible de maintenir un bon équilibre car l’activité sportive régule votre appétit, vos habitudes et mets votre corps dans un état de bien-être qui le pousse à chercher ce qui est bon pour lui. Ainsi vous serez débarrassé de presque toutes tentations de craquer pour des bonbons, biscuits ou autre mal-bouffe.

Nous allons voir par la suite de quelle manière introduire efficacement le sport pour Marie-Laure. A noter qu’elle en pratique déjà mais de manière irrégulière et pas suffisamment ciblée pour obtenir cet équilibre.

La suite au prochain épisode.

En attendant, n’hésitez pas à féliciter Marie-Laure pour ses succès et l’encourager pour la suite de son hiver de criquet.

Vous souhaitez plus de conseils?

Suivez-moi 🙂 je partage mes astuces healthy au quotidien

@petitcriquethealthy

Publié le Laisser un commentaire

Episode 2 – Le coaching de Marie-Laure

Marie-Laure est pleine de motivation. C’est génial! Elle a fait ses devoirs très sérieusement et compte bien s’y tenir. Elle a déjà préparé une partie de ses repas de la semaine. Cela lui permettra de gagner beaucoup de temps durant la semaine. Je vous encourage vivement à adopter cette habitude qui changera votre quotidien.

Cet élan de motivation est important. Il provient du changement et de l’effet de nouveauté lié au programme qu’elle a commencé aujourd’hui. Pour garder cet état d’esprit et réussir sur le long terme, je conseille à Marie-Laure de:

1. Garder ses objectifs en tête (et se remémorer pourquoi elle a entrepris ces changements) ;

2. Être fière de ce qu’elle a déjà accompli (chaque jour qui passe vient avec son lot de challenges et ce sont autant d’accomplissements) ;

3. Ne pas être trop dure avec elle-même ! Si elle a une petite baisse de régime (je n’ai pas pu m’empêcher d’utiliser cette métaphore…), c’est tout à fait normal mais qu’elle essaie d’en tirer une leçon pour l’aider la prochaine fois.

Ces recommandations lui permettront de garder le cap et d’être positive afin d’atteindre ses objectifs de manière saine et durable.

Mais à plus court terme, le vrai challenge consiste à résister aux appels du sucre ! J’ai donné quelques stratagèmes à Marie-Laure qui lui permettront de tenir bon jusqu’à ce que son corps soit complètement désintoxiqué et qu’elle ne ressente plus ces appels du sucre qui ruinent tous nos efforts !

En conclusion, Marie-Laure termine cette première journée hyper motivée, impatiente de poursuivre l’aventure. Les envies de sucre sont oubliées. Un premier pas essentiel vers l’atteinte de son objectif!

Bravo Marie-Laure 🙂

Petit Criquet Healthy

Vous souhaitez plus de conseils?

Suivez-moi 🙂 je partage mes astuces healthy au quotidien

@petitcriquethealthy

Publié le Laisser un commentaire

Episode 1 – Le coaching de Marie-Laure

Qui est Marie-Laure ?

Marie-Laure est comme vous et moi. C’est une femme active, une femme attachante et joviale que nous apprendrons à mieux connaître au fil des épisodes.

Ses objectifs sont de perdre un peu de poids, de se sentir mieux avec son corps et d’intégrer le sport dans son quotidien.

Nous découvrirons également pour quelle raison elle a décidé de se lancer une prochaine fois.

Mais elle doute. Elle est préoccupée car il est important pour elle d’atteindre son objectif. On peut effectivement la comprendre. Qui n’a pas essayé de perdre du poids pour se retrouver dans une situation pire qu’au départ ?

Plus l’objectif est important, plus on ressent cette pression !

Aujourd’hui, je vous propose de nous arrêter sur cette forme d’appréhension ou d’anxiété qui nous habite au moment de relever un nouveau défi. Cette réaction provient du stress lié à une situation qui est perçue comme négative ou menaçante tout simplement car elle est inconnue.

J’insiste sur le mot « perçue » car c’est un jugement personnel qui détermine si une situation est menaçante ou non.

Le stress a un lien avec l’expérience et l’estime de soi. Le niveau de stress que vous vivez est inversement proportionnel à votre estime de vous-même. Autrement dit, vous souffrez moins du stress si vous vous sentez bien dans votre peau. De même en ce qui concerne l’expérience, un chirurgien est tout à fait à l’aise lorsqu’il doit « ouvrir » un patient au scalpel. Pour la plupart des gens, l’idée même de le faire nous fait frissonner.

Le stress apparaît lorsqu’une personne est divisée entre un désir (de faire quelque chose) et une peur (d’échouer, par exemple). Rappelons-nous que c’est notre perception d’une situation qui cause le stress, pas la situation elle-même.

Pour en revenir à Marie-Laure, nous pouvons imaginer que ses doutes sur sa capacité à changer durablement ses habitudes alimentaires et sportives ne lui ont pas permis jusqu’ici de vraiment faire bouger les choses.

Marie-Laure devra découvrir comment se faire confiance afin d’en contrôler les effets négatifs. Cela lui permettre de dépasser ses doutes sur ses capacités à atteindre son objectif.

A ce stade, Marie-Laure a déjà franchi une des étapes les plus importantes : se lancer!

Il faut beaucoup de courage pour accepter de changer ce qui ne fonctionne pas, arrêter de s’entêter encore et encore avec des méthodes minceurs qui paraissent plus simple et plus rapide pour au final vous ramener à des situations bien pires encore. Le courage, ce n’est pas de continuer dans ce type de démarche, mais bien de prendre le recul nécessaire et d’oser essayer quelque chose de nouveau pour aller plus loin, pour viser plus haut. Car c’est bien là que se trouvent les clés de la réussite.

Je suis très fière de Petit Criquet Marie-Laure car elle n’a pas choisi la facilité. Elle a accepté un nouveau challenge. Elle a accepté de faire les choses bien sur la durée. Et elle a même accepté de partager son expérience avec vous pour vous aider vous aussi à franchir cette grande étape.

Pour soutenir Marie-Laure et suivre ses aventures : abonnez-vous à nos comptes Instagram :

@marielauref et @petit_criquet_healhtysuivez les stories sur Instagram pour tous les détails croustillantsEt pour discuter et échanger avec nous mais aussi avec tous les autres Petits Criquets, rejoignez notre groupe Facebook « Ma vie de criquet »

Vous pouvez lire les articles sur mon blog: www.petit-criquet-healthy.com

Et si vous souhaitez suivre le même programme de remise en forme que Marie-Laure, vous pouvez le télécharger directement dans la e-boutique (la réduction de prix pour le lancement prend fin dimanche 13 janvier). – A SUIVRE –

Bon week-end les criquets,

Petit Criquet Healhty

Vous souhaitez plus de conseils?

Suivez-moi 🙂 je partage mes astuces healthy au quotidien

@petitcriquethealthy

Publié le Laisser un commentaire

Sport ou Alimentation pour perdre du poids?

Bonjour les criquets,

J’espère que vous avez bien fêté.

Nous voilà déjà arrivés au dernier article de ma série sur le drame des Fêtes.

Pour terminer en beauté, je vous propose une question épineuse :

Pour perdre du poids, vaut-il mieux faire une diète ou aller à la salle de sport ?

Comme pour beaucoup de choses, c’est un peu des deux. La vraie question consisterait plutôt à savoir quel cocktail est le plus efficace. Vous avez une idée ?

En fait, une perte de poids provient à 80% de votre alimentation et 20% de votre pratique sportive. Alors bien sûr, on peut argumenter sur les pourcentages exacts mais la tendance est claire !

Surveiller son alimentation est, en effet, bien plus efficace que le sport en lui-même pour perdre du poids car il sera nécessaire de pratiquer une énorme quantité de sport pour créer un déficit calorique significatif sur votre journée.

De plus, il faudrait répéter l’exercice chaque jour de la semaine pour observer un effet sur votre balance. Et c’est là que le bas blesse. Il est en effet très difficile de garder un tel rythme, surtout sans augmenter la quantité de nourriture.

C’est pourquoi il est important de se concentrer d’abord sur l’alimentation quand on cherche à perdre du poids. Mais même s’il est plus simple de créer un déficit calorique via l’alimentation qu’avec le sport, je doute que vous souhaitiez réduire drastiquement votre alimentation. C’est donc en combinant une activité sportive avec une alimentation équilibrée que l’on arrive à la solution optimale.

Gardez encore à l’esprit que le corps tend à résister à la perte de poids quand vous commencez à manger moins. Il s’agit d’un mécanisme de survie par lequel votre métabolisme ralentit. Vous voyez où je veux en venir, non ? Le sport vous permet effectivement d’augmenter votre métabolisme à un niveau suffisant pour continuer à perdre du poids (en particulier grâce à la musculation, vos séances devraient donc inclure du cardio et de la musculation).

En conclusion, votre alimentation importe plus que votre pratique sportive. Mais seule la combinaison d’une alimentation équilibrée avec une activité sportive vous permettra d’atteindre vos objectifs de manière durable.

Vous voilà désormais prêts à relever les défis de la nouvelle année !

Et si vous avez encore des petits doutes, je vous invite à venir me voir sur mon site ou sur les réseaux sociaux. J’aurais certainement quelques conseils pour vous. Et si vous êtes à la recherche d’un accompagnement pour atteindre vos résolutions 2019, mon programme sera disponible tout prochainement. Il y aura une offre de lancement pendant une période limitée et ensuite il sera disponible au tarif normal.

Je vous adresse encore à toutes et tous mes meilleurs voeux pour une année 2019 saine et sportive !

A bientôt les criquets !

Petit Criquet Healthy

Vous souhaitez plus de conseils?

Suivez-moi 🙂 je partage mes astuces healthy au quotidien

@petitcriquethealthy

Publié le Laisser un commentaire

Calendrier de l’Avent Healthy

Chers petits criquets,

Je vous ai promis une grande surprise pour les Fêtes et il est temps de lever le rideau.

La période de fin d’année est stressante pour tout le monde. Au travail, il faut absolument terminer les derniers dossiers avant le 31 décembre. En famille, on a des obligations de tous les côtés pour célébrer comme il se doit…

Sous l’effet du stress, de la fatigue mais aussi l’envie de partager avec nos proches, nous succombons tous aux sucreries de Noël. (A noter que cela commence en général vers la fin du mois de novembre et cela continue tout le mois de décembre jusqu’au réveillon.) Il y a aussi les repas de Fêtes en famille, au travail, entre amis, avec l’école des enfants, etc.

Nous arrivons le 1er janvier épuisés, avec des kilos en plus, de très mauvaises habitudes, et le moral dans les chaussettes car on ne rentre plus dans nos pantalons. Et c’est souvent à ce moment là que nous décidons de prendre de belles résolutions pour l’année nouvelle avec des régimes hyper stricts ou des programmes sportifs à outrance.

Malheureusement cela ne marche pas ! Sauf pour les salles de gym… Les mois passent, la motivation s’est envolée, mais les kilos et les mauvaises habitudes se sont installés pour de bon.

Alors cette année, nous allons tenter de faire différemment ensemble.

J’ai donc réalisé un calendrier de l’Avent dans l’optique de passer 24 jours :

1. sans frustration alimentaire avec d’excellentes recettes saines et gourmandes

2. en faisant un peu de sport pour se challenger,

L’objectif est de vous aider à intégrer une bonne hygiène sportive et alimentaire dans vos quotidiens bien remplis tout en restant sociable et proche de votre entourage.

Il s’agit d’une belle opportunité de découvrir ma philosophie et mon approche, le tout à un prix très attractif et dans un esprit de Noël fun.

Vous ne savez pas quoi offrir à vos proches cette année ? Pourquoi pas un peu de remise en forme originale ? Partagez avec eux vos envies de changement, de bien manger, de bien-être tout simplement.

La remise en forme ça se partage, ce n’est pas quelque chose que l’on doit garder pour soi. Bien au contraire, rappelez-vous combien les choses sont plus faciles lorsque votre entourage est au courant et vous soutient.

Pour aller plus loin dans cette esprit de partage, une offre de lancement vous permet d’acheter 3 calendriers pour le prix de 2. Alors n’hésitez pas à embarquer votre entourage dans l’aventure !

Cette année : TOUS en FORME pour les fêtes AVEC le Petit Criquet Healthy

En parallèle, je vous invite à suivre mon compte instagram et ma page facebook où vous pourrez participer à plein de concours pour tenter de gagner des prestations autour du bien-être et de la remise en forme (soins esthétiques, conseils en image, séance de sport etc).

Je vous attends nombreux et partagez avec vos amis !

Le Petit Criquet Healthy

Vous souhaitez plus de conseils?

Suivez-moi 🙂 je partage mes astuces healthy au quotidien

@petitcriquethealthy