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Description

Course à pied

19.00

La course à pied est idéale pour tonifier sa silhouette, stabiliser son poids ou en perdre !
Ce guide complet t’accompagnera dans la (re)découverte de la course à pied, un sport magnifique, Il s’adresse tant aux coureurs débutants qu’aux pratiquants réguliers.

Adopte une pratique sûre et efficace de la course à pied avec tous mes conseils indispensables

Ce ebook « Course à pied » est un guide pour t’accompagner dans la (re)découverte d’un sport exigeant.
Adopte les bons réflexes en tant que coureur débutant, et perfectionne ta technique de course en tant que coureur expérimenté !
La course à pied est idéale pour tonifier sa silhouette, stabiliser son poids ou en perdre et améliorer son bien-être.
Mais si la course à pied est un sport populaire, il est malheureusement très courant d’avoir une mauvaise posture, ou encore une alimentation pas suffisamment adaptée … Mal de dos, genou, fatigue … Des conséquences qui peuvent facilement être évitées en suivant les conseils de ce guide.

Objectif :

Apprendre ou revoir les bases de la course à pied
Prendre conscience des bienfaits de la course à pied et réussir à installer une routine régulière
Adapter son alimentation à la pratique sportive de façon saine et équilibrée
Adapter sa pratique à ses objectifs : stabiliser ou perdre du poids, tonifier et sculpter son corps
Pour le coureur expérimenté, dépasser ses performances

Contenu du programme :

☀ Les 10 erreurs typiques à éviter
☀ La préparation physique idéale pour la pratique de ce sport avec des exercices adaptés et des conseils de posture
☀ L’alimentation idéale pour pratique la course à pied
☀ Un plan d’entrainement réparti sur 10 semaines

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