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Episode 1 – Le coaching de Marie-Laure

Qui est Marie-Laure ?

Marie-Laure est comme vous et moi. C’est une femme active, une femme attachante et joviale que nous apprendrons à mieux connaître au fil des épisodes.

Ses objectifs sont de perdre un peu de poids, de se sentir mieux avec son corps et d’intégrer le sport dans son quotidien.

Nous découvrirons également pour quelle raison elle a décidé de se lancer une prochaine fois.

Mais elle doute. Elle est préoccupée car il est important pour elle d’atteindre son objectif. On peut effectivement la comprendre. Qui n’a pas essayé de perdre du poids pour se retrouver dans une situation pire qu’au départ ?

Plus l’objectif est important, plus on ressent cette pression !

Aujourd’hui, je vous propose de nous arrêter sur cette forme d’appréhension ou d’anxiété qui nous habite au moment de relever un nouveau défi. Cette réaction provient du stress lié à une situation qui est perçue comme négative ou menaçante tout simplement car elle est inconnue.

J’insiste sur le mot « perçue » car c’est un jugement personnel qui détermine si une situation est menaçante ou non.

Le stress a un lien avec l’expérience et l’estime de soi. Le niveau de stress que vous vivez est inversement proportionnel à votre estime de vous-même. Autrement dit, vous souffrez moins du stress si vous vous sentez bien dans votre peau. De même en ce qui concerne l’expérience, un chirurgien est tout à fait à l’aise lorsqu’il doit « ouvrir » un patient au scalpel. Pour la plupart des gens, l’idée même de le faire nous fait frissonner.

Le stress apparaît lorsqu’une personne est divisée entre un désir (de faire quelque chose) et une peur (d’échouer, par exemple). Rappelons-nous que c’est notre perception d’une situation qui cause le stress, pas la situation elle-même.

Pour en revenir à Marie-Laure, nous pouvons imaginer que ses doutes sur sa capacité à changer durablement ses habitudes alimentaires et sportives ne lui ont pas permis jusqu’ici de vraiment faire bouger les choses.

Marie-Laure devra découvrir comment se faire confiance afin d’en contrôler les effets négatifs. Cela lui permettre de dépasser ses doutes sur ses capacités à atteindre son objectif.

A ce stade, Marie-Laure a déjà franchi une des étapes les plus importantes : se lancer!

Il faut beaucoup de courage pour accepter de changer ce qui ne fonctionne pas, arrêter de s’entêter encore et encore avec des méthodes minceurs qui paraissent plus simple et plus rapide pour au final vous ramener à des situations bien pires encore. Le courage, ce n’est pas de continuer dans ce type de démarche, mais bien de prendre le recul nécessaire et d’oser essayer quelque chose de nouveau pour aller plus loin, pour viser plus haut. Car c’est bien là que se trouvent les clés de la réussite.

Je suis très fière de Petit Criquet Marie-Laure car elle n’a pas choisi la facilité. Elle a accepté un nouveau challenge. Elle a accepté de faire les choses bien sur la durée. Et elle a même accepté de partager son expérience avec vous pour vous aider vous aussi à franchir cette grande étape.

Pour soutenir Marie-Laure et suivre ses aventures : abonnez-vous à nos comptes Instagram :

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Vous pouvez lire les articles sur mon blog: www.petit-criquet-healthy.com

Et si vous souhaitez suivre le même programme de remise en forme que Marie-Laure, vous pouvez le télécharger directement dans la e-boutique (la réduction de prix pour le lancement prend fin dimanche 13 janvier). – A SUIVRE –

Bon week-end les criquets,

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Que peut vous apporter un coach ?

Que peut vous apporter un coach, respectivement un programme de coaching ? Je suis sûre que certaines personnes seront quelque peu dubitatives à l’idée de suivre un programme de coaching. Etes-vous l’une d’elles?

Je vous concède volontiers qu’un accompagnement individuel et personnalisé est naturellement le moyen le plus efficace pour atteindre des résultats spécifiques. Mais nous sommes tous d’accord que cela représenterait un investissement conséquent tant sur le plan financier qu’en termes de temps et d’efforts.

Il est surtout important pour moi que la remise en forme soit accessible à tous.

Et si vous examinez de plus près la démarche, vous conviendrez qu’une remise en forme consiste avant tout à adopter les bonnes habitudes en suivant un certain cadre. Ce cadre peut être sportif, bien-être ou même professionnel. Certains ont juste besoin d’un peu de motivation, d’autres ont besoin d’informations plus complètes. Le rôle du coach consiste à mettre à disposition les ressources dont chacun a besoin pour réussir.

Mais un coach est vraiment utile pour deux raisons :

1.        Il vous apporte un regard extérieur.
Vous connaissez le proverbe qui dit qu’il est plus facile de voir la paille dans l’oeil de son voisin plutôt que la poutre dans le sien ? Quand vous avez l’impression de faire tout juste et que cela ne fonctionne pas ou quand vous ne comprenez pas pourquoi vous êtes bloqué dans une situation, le coach pourra identifier ce que vous n’arrivez pas à voir et formuler des éléments de réponse qui vous permettront d’entreprendre les changements nécessaires pour atteindre vos objectifs.

2.        Vous devez lui rendre des comptes.
Votre coach attend de vous que vous fassiez ce que vous lui dites et que vous lui disiez ce que vous faites! Prendre un engagement envers une personne extérieure augmente significativement votre taux de réussite. Avez-vous  remarqué que le fait d’avoir un partenaire d’entrainement vous donne beaucoup plus de motivation pour vous rendre à la salle de sport ?

Parfois certaines personnes me disent qu’elles arrivent très bien à garder le cap par elles-mêmes. Je n’en doute pas. Mais, rassurez-vous, ces personnes sont des exceptions! Et les exceptions confirment la règle, dans le sens où la majorité d’entre-nous (y compris votre Petit Criquet) avons du mal à tenir les engagements pris envers nous-mêmes et que nous nous en sortons bien mieux lorsque nous donnons notre parole à une personne extérieure.

La raison pour laquelle il y a une telle différence entre un engagement pris envers soi-même et une autre personne relève de la psychologie. Cela repose sur l’image que l’on se fait de sa personne et l’image que l’on veut donner de soi-même (l’Ego). En opposition avec le Soi (avec un « S » majuscule) que l’on connait également grâce aux spiritualités orientales et au yoga notamment.

Si vous souhaitez creuser le sujet, je vous recommande le magnifique livre « Le Pouvoir du Moment Présent » de Eckhart Tolle. On y parle de l’Ego, de bienveillance, de lâcher-prise et du concept de mindfulness / pleine conscience.

En conclusion, un programme de coaching, ce n’est pas une formule magique qui vous permet de perdre sur poids sur une simple pensée. Un programme de coaching, c’est un cadre qui vous aidera dans l’atteinte de vos objectifs de remise en forme. J’espère vous y voyez désormais plus clair.

Petit Criquet Healthy

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Mon plan d’action pour VOS résolutions

Au début de chaque année, on est plein d’espoir. On va vivre mieux, on va faire plus de sport, on va manger mieux … Mais est-il réellement possible de modifier ses habitudes ?

La réponse est un grand OUI !

…mais changer son comportement, c’est s’écarter d’un processus validé par l’expérience qui nous permet d’agir sans avoir à réfléchir. Comme vous pouvez l’imaginer, modifier une routine alimentaire vous demandera quelques efforts. Mais rien d’insurmontable, rassurez-vous !

Pour changer, vous devrez franchir deux obstacles : un obstacle « psychologique » qui relève de la motivation (j’ai envie de change et je suis convaincu que cela va fonctionner) et un obstacle « matériel » qui relève de l’organisation (je trouve tous les ingrédients facilement, cela ne coûte pas trop cher et cela ne me prend pas trop de temps).

Mon nouveau programme de coaching s’étend sur une période de trois mois. Le choix de cette durée n’est pas innocent comme vous pouvez l’imaginer. Sans être trop long, trois mois est un minimum lorsque l’on veut durablement modifier son comportement, comme par exemple perdre du poids.

En trois mois, vous pourrez ainsi faire vôtres tous les réflexes essentiels d’une bonne hygiène alimentaire qui sont dispensés durant le programme.

Voici MON PLAN D’ACTION pour changer vraiment :

1. CHOISISSEZ LA CHOSE QUE VOUS SOUHAITEZ CHANGER EN PRIORITE

Vous avez certainement pensé à plusieurs choses dans votre vie qu’il serait agréable de modifier. Ne retenez que le numéro 1 de votre liste. Je vais vous dire pourquoi dans un instant. (Mais gardez les autres éléments dans un coin de votre tête.)

2. DECIDEZ COMMENT + QUAND + OÙ VOUS ALLEZ LE FAIRE

Le fait de visualiser, de vous imaginer en train d’entreprendre concrètement votre objectif augmente dramatiquement les probabilités que vous le fassiez réellement !

Votre raisonnement vous permettra aussi de ne pas être trop ambitieux quant à l’envergure de vos projet. Vous validez ainsi que c’est faisable.

3. IMAGINEZ-VOUS DANS TROIS ANS, AVEC ET SANS VOTRE RESOLUTION

Si vous adoptez votre résolution et que vous réussissez, quelle sera le résultat dans 3 ans ?

Plus important encore, que se passera-t-il si vous laissez tomber votre projet après quelques semaines ?

Je vous encourage à écrire cette deux éventualités. Décrivez en détail comment sera votre vie et comment VOUS serez si vous adoptez cette résolution et si vous ne l’adoptez pas. Le fait d’écrire ces scénarios vous aidera à garder le cap lorsque la motivation sera en baisse.

4. RAPPELEZ-VOUS VOTRE OBJECTIF CHAQUE JOUR

Le fait d’avoir un seul objectif vous permet de vous concentrer exclusivement sur un aspect de votre vie plutôt que de vous disperser. Vous ne serez pas distrait par la longue liste de résolutions que vous aviez imaginé au départ. Et vous n’aurez pas d’excuses pour vous défiler 😉

Chaque matin au réveil, pensez à votre objectif. Quand allez-vous le faire aujourd’hui ? Comment ? Où ? Gardez cela à l’esprit et essayez de le faire aussi tôt que possible. On ne procrastine pas.

5. UNE FOIS QUE CETTE NOUVELLE HABITUDE EST ADOPTEE, PASSEZ A LA SUIVANTE

Au départ, vous pourriez résister à l’idée de ne retenir qu’une seule résolution parmi votre liste. Vous pourriez vous dire que cela prendra trop de temps si vous ne commencez pas tout en même temps.

Eh bien non. Pas du tout. Il est beaucoup plus efficace de vouloir changer une habitude à la fois. Pour la plupart des gens, cela prend à peu près trois mois pour qu’une nouvelle habitude devienne vraiment automatique. C’est justement pour cette raison que mon programme de remise en forme dure 3 mois.

Quand cette nouvelle habitude est finalement intégrée dans votre vie au point que vous n’y pensiez même plus, vous pouvez passer au numéro 2 de votre liste initiale.

A vous de jouer !

Votre Petit Criquet Healthy

* mon nouveau programme de coaching désormais disponible dans la e-boutique

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Rééquilibrage alimentaire

Bonjour les criquets,

J’espère que vous êtes tous entrés d’un bon pieds en 2019 !

Le passage dans la nouvelle année est le fameux moment tant redouté où il convient de prendre des résolutions. C’est la tradition …et ça nous remonte le moral après les excès des Fêtes !

Si vous n’êtes pas trop rassurés à l’idée de vous jeter à l’eau, la suite devrait vous intéresser !

En effet, j’ai le plaisir de vous présenter mon nouveau programme de coaching «  Rééquilibrage alimentaire avec Petit Criquet Healthy » qui est disponible sur mon site dès aujourd’hui.

Mon approche se veut avant tout pratique car vous devez pouvoir intégrer simplement et efficacement mes conseils dans vos quotidiens souvent chargés. Mon rôle de coach consiste à vous accompagner dans ces changements afin de vous en éviter les écueils.

Ce programme vous propose un cadre sur lequel vous appuyer pour progresser et atteindre vos objectifs en fonction de vos besoins spécifiques, que ce soit la perte de poids, la réalisation d’un défi sportif, ou une démarche plus générale de remise en forme.

Mon nouveau programme s’étend sur une période de trois mois. Le choix de cette durée n’est pas innocent comme vous pouvez l’imaginer. Sans être trop long, trois mois est un minimum lorsque l’on veut durablement modifier ses habitudes, comme par exemple perdre du poids, prendre de la masse, ou tout simplement adopter une hygiène de vie plus saine.

Mais un coaching, ce n’est pas une formule magique qui vous permet de perdre sur poids par la force de la pensée. Il faudra aussi faire quelques efforts. Et c’est justement à ce moment-là que j’interviens avec :

3 mois de conseils pour atteindre, trouver et conserver votre équilibre alimentaire. 4 semaines de plans alimentaires détaillés qui vous guident pas à pas pour que vous puissiez acquérir les bons réflexes.4 semaines de plans alimentaires semi-détaillés pour vous guider dans l’apprentissage de vos choix alimentaires.4 semaines de consolidation afin d’acquérir votre liberté.1 liste des indispensables pour vos placards et les listes de courses hebdomadaires déjà préparées pour vous simplifier la vie !30 recettes inédites créées spécialement pour ce programme.

Par ailleurs, les recettes du calendrier de l’Avent qui ont eu beaucoup de succès ont été rééditées dans un carnet de recettes distinct pour vous donner des idées supplémentaires si vous le désirez.

Si l’aventure vous tente, sachez que j’ai prévu une offre de lancement valable 10 jours pour celles et ceux qui entendent commencer tout de suite.

Durant cette période, mon programme est disponible dans la e-boutique : https://www.petit-criquet-healthy.com/shop au prix de 49 CHF au lieu de 58 CHF pour le programme de trois mois, soit un peu plus de 4 CHF par semaine.

A noter pour les européens que 58 CHF correspond à 50-52 EURO selon le cours de change en vigueur lorsque vous effectuer le paiement. Vous pouvez sans problème payer en CHF, c’est votre compagnie de carte de crédit qui fait la conversion et vous verrez le prix final débité en EUR sur votre facture directement. 

Voilà, vous savez presque tout ! Et vous le reste, vous pouvez consulter mon site  ou vous adresser directement à votre Criquet préféré.

Je vais par ailleurs continuer à publier régulièrement des articles sur l’alimentation, le sport et le bien-être en général alors restez connecté !

A bientôt les Criquets,

Petit Criquet Healthy

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Pas de jugement, les criquets !

Article n°4 de la série du drame des fêtes des fin d’années

Bonjour tout le monde,

Je poursuis aujourd’hui ma réflexion entamée dans le troisième article.

Lorsque l’on parle de notre physique, que ce soit dans un objectif de perte de poids ou de prise de masse musculaire, on ouvre un chapitre très sensible. On dévoile une partie très intime de notre personnalité où on avoue que l’on aimerait changer un peu notre apparence. On est vulnérable. C’est pour cette raison que l’on réagit si mal quand la personne a qui l’on en parle ne réagit pas de la manière que l’on attendait.

Par conséquent, si vous êtes cette personne à qui l’on parle, écoutez avec bienveillance et ne jugez pas celle ou celui qui vous fait part de ses objectifs de poids ou de forme. Si on vous en parle, c’est qu’on vous fait confiance. Et la confiance est une chose précieuse qui se gagne durement mais qui se rompt très facilement.

Même dans les cas extrêmes où il est de votre responsabilité d’empêcher la personne de faire des bêtises (peut-être même surtout dans ces cas-là), il convient de laisser votre interlocuteur s’exprimer et de ne pas l’interrompre. Si vous entendez quelque chose que vous désapprouvez, essayez de rester concentré sur la discussion. Ne restez pas bloqué sur cet élément au risque de perdre le fil de la discussion. Et abstenez vous de juger votre interlocuteur car vous n’êtes justement pas dans ses baskets.

D’ailleurs, votre écoute neutre et bienveillante saura mieux le convaincre que tous les arguments que vous pourrez trouver !!

Pour conclure, vous conviendrez avec moi que la question du physique est un sujet délicat pour la plupart d’entre-nous. Aussi, essayons de respecter les autres quand ils abordent ce sujet avec nous et évitons de les jugements à l’emporte-pièce !

Voilà c’était mon petit coup de gueule car j’entends et je lis trop de commentaires dégradants et irrespectueux dans la vie de tous les jours et sur le net. Les gens doivent être un peu nerveux à cause des Fêtes…

Et vous, faites-vous preuve d’autant d’empathie que vous aimeriez qu’on en éprouve pour vous ?

Portez-vous bien et pas de jugement hâtif 😉

Le Petit Criquet Healthy

P.S.: Si ce sujet vous intéresse, sachez que l’écoute active est une discipline fondée par le psychologue américain Carl Rogers qui est utilisée tant dans le milieu des affaires que dans la relation de soin. Je vous encourage vivement à vous renseigner.

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Trouvez votre équilibre

Article n°3 de la série du drame des fêtes des fin d’années

Bonjour les criquets,

Voici la suite de ma petite série sur le drame des Fêtes de fin d’année.

J’espère que vous êtes désormais plus au clair sur votre situation et vos attentes pour la nouvelle année. In fine, votre poids et votre bien-être ne seront plus une préoccupation pour vous mais plutôt une source fierté et un accomplissement.

Dans le dernier article, il était question d’un équilibre à trouver pour atteindre une situation de bien-être général. Je ne vous parle pas de l’état de béatitude des moines bouddhistes qui ont atteint l’illumination. Je fais référence à quelque chose de plus simple, à un état dans lequel vous êtes libéré des tensions intérieures et de vos préoccupations relatives à la nourriture et à votre physique en général.

Trouver par soi-même cet équilibre idéal est difficile et cela peut prendre des années, voire parfois toute une vie. Certaines personnes n’y arrivent même jamais. Il est nécessaire d’acquérir des connaissances spécifiques à propos de l’alimentation, du sport et sur la psychologie humaine.

Il s’agit de comprendre comment nous fonctionnons et ce dont nous avons besoin pour fonctionner de manière optimale. A l’image d’un gadget technologique que l’on peut soit essayer de prendre en main immédiatement sans lire le manuel d’utilisation et se débrouiller tant bien que mal, soit prendre le temps de lire patiemment la notice pour utiliser toutes ses fonctionnalités.

Certaines personnes s’en sortent très bien, d’autres moins… Ainsi, le simple objectif d’atteindre un corps dans lequel vous vous sentez bien et heureux peut devenir un véritable casse-tête.

Très décourageant, me direz-vous! Et je crois que la plupart d’entre-nous sommes justement du genre à nous lancer à l’eau immédiatement et vouloir apprendre « sur le tas ». N’ai-je pas raison ?

Notre réflexe quant à ces questions très sérieuses est de vouloir les garder pour soi de manière presque honteuse. Au contraire, je pense que nous avons tous à y gagner de partager nos expériences et nos préoccupations. D’abord, cela nous permet de profiter des conseils des autres. Mais surtout, cela nous ouvre les yeux car nous ne sommes de loin pas les seuls à traverser ces épreuves de doutes et de remises en question.

Pour vous aider à mettre en oeuvre vos résolutions en cette période délicate, j’ai d’ailleurs le plaisir de vous annoncer en avant-première que je vais lancer un programme de remise en forme avec des menus détaillés au début du mois de janvier. Il est déjà prêt depuis quelque temps mais je vous en dirai davantage dans une prochaine communication.

Pour en revenir à nos moutons, je disais qu’il était tout à fait profitable de partager vos préoccupations avec d’autres personnes. Nous sommes toujours plus forts à plusieurs. Alors choisissez bien vos confidents et préparez ensemble votre nouvelle année!

A bientôt les amis.

Petit Criquet Healthy

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Physique de rêve, bien-être mental ou vie sociale ?

Article n°2 de la série du drame des fêtes des fin d’années

Bonjour les Criquets,

Voici la suite de ma petite série sur le drame des Fêtes de fin d’année.

Lorsqu’il est question de remise en forme, vous avez le sentiment que vous devez choisir entre votre physique de rêve, votre bien-être mental et votre vie sociale, n’est-ce pas ?

Il s’agit de l’un de ces fameux triangles impossibles. On peut atteindre un voire deux objectifs mais jamais les trois en même temps.

Alors que faire ? On essaie quand même alors que le bon sens nous dit que c’est peine perdue ? Un certain nombre d’entre vous ont testé toutes sortes de régimes, solutions minceurs, rééquilibrages alimentaires ou programmes nutritifs et sportifs. Et ils se sont malheureusement tous soldés par des échecs à court ou moyen terme.

La raisons de ces échecs à répétition provient essentiellement du fait que ces approches ne tiennent pas compte de votre vie à vous car nous avons tous notre propre rythme et un état d’esprit particulier à un moment donné.

Ces échecs vous conduisent d’ailleurs souvent à renoncer à tout espoir d’atteindre vos objectifs et à croire qu’un compromis est nécessaire entre votre bien-être mental et vos objectifs physiques.

Ne renoncez pas et ne choisissez pas car ces axes sont compatibles ! Mais le parcours et la méthode pour y parvenir sont différents pour chacun. Il est question de trouver votre propre équilibre entre votre plaisir alimentaire et votre poids idéal. Il est tout à fait possible d’atteindre vos objectifs sans pour autant renoncer à une vie sociale active et aux plaisirs de la table.

La difficulté consiste bien à trouver cet équilibre.

Avant de s’y atteler, il s’agit d’identifier les contraintes de votre emploi du temps et de vos responsabilités pour vous assurer du succès de votre démarche.

Combien de temps pouvez-vous raisonnablement consacrer à vote bien-être chaque semaine ? 15 minutes ou 3 heures ?

Allez, je suis sûre que vous pouvez dégager quelques plages horaires pour prendre soin de vous, non ?

A bientôt les Criquets!

Petit Criquet Healthy

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Le drame des fêtes

Article n°1 de la série du drame des fêtes des fin d’années

Bonjour les criquets,

Voici un sujet brûlant alors que nous arrivons déjà au terme des Fêtes de fin d’année.

Nous constatons les dégâts !!

Qu’on le veuille ou non, nous avons tous des objectifs de poids et de forme. Cela peut être plus ou moins conscient. Cela peut être dans une démarche de séduction, ou pour des raisons professionnelles notamment. Dans la plupart des cas, cela concerne effectivement notre appréhension du regard des autres.

Un soucis a priori plutôt futile. Mais notre société fonctionne ainsi. A quoi bon lutter ? Nous devons impérativement ressembler à nos semblables pour être accepté par le groupe…

Dans un monde idéal, nos préoccupations relatives à notre physique devraient s’inscrire dans un objectif santé uniquement. Et c’est à mon avis par cet aspect que nous devrions initier notre réflexion. Ai-je besoin de changer pour des raisons de santé ou pour des raisons esthétiques ?

La question cruciale à ce niveau consiste à s’assurer que vos objectifs esthétiques ne vont pas affecter négativement votre état de santé. Ce n’est qu’à cette condition que l’on peut raisonnablement envisager une remise en forme.

Mais beaucoup d’entre-vous m’ont confié se sentir démunis en matière de remise en forme. Et vous avez été nombreux à me demander de vous accompagner dans vos démarches personnelles afin d’atteindre vos objectifs de poids et de santé.

En cette période délicate, je vais tenter de vous aiguiller dans la bonne direction avec plusieurs articles qui traiteront cette problématique sous différents angles.

A ce stade, vous pouvez dresser un bilan sur votre situation et vos objectifs. Le passage de la nouvelle année est un bon moment pour se poser ces questions. En fait, je trouve que nous devrions nous plier à cet exercice plus régulièrement afin de nous aider à garder le cap tout au long de l’année !

Alors, vous avez déjà une idée sur vos résolutions 2019 ?

Soyez ambitieux !

Le Petit Criquet Healthy

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Vous cherchez votre bien-être ? Laissez-moi vous aider

Réaliser ses rêves ? Se challenger au quotidien ? Suivre son instinct ?

Ces choses nous paraissent si évidentes dites comme ça.

Pourtant, on a tous appris à ne plus s’écouter, à suivre des règles sans réfléchir. e

A force, on n’entend plus vraiment nos petites voies intérieures.

Cela se ressent aussi dans le bien-être général : santé, sport, alimentation : on ne sait plus pourquoi on a pris certaines décisions et on réalise qu’on se contente de suivre un flux, un mouvement car c’est plus « simple ». C’est ainsi qu’on se surprend à manger pour étouffer nos émotions et qu’on arrête de faire du sport ou de bouger tout simplement, car l’engrenage est là…

Alors pourquoi ne pas commencer par vous demander quelles sont vos vraies envies, vos aspirations profondes ?

Avant de vouloir changer à tout prix vos habitudes sportives ou alimentaires, commencez par vous poser les bonnes questions. …Il aura par exemple fallut 15 ans au criquet pour comprendre ses vraies envies, ses vraies aspirations et finalement pour oser les assumer. Il n’est jamais trop tard pour commencer à s’écouter.

Laissez-moi vous emmener plus loin dans votre vie, vous challenger et vous aider à avancer. Commencez par me découvrir pendant 24 jours avec mon calendrier de l’Avent désormais disponible sur ma e-boutique (lien dans ma bio).

Je vous souhaite un bon week-end les criquets !

Le Petit Criquet Healthy

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Calendrier de l’Avent Healthy

Chers petits criquets,

Je vous ai promis une grande surprise pour les Fêtes et il est temps de lever le rideau.

La période de fin d’année est stressante pour tout le monde. Au travail, il faut absolument terminer les derniers dossiers avant le 31 décembre. En famille, on a des obligations de tous les côtés pour célébrer comme il se doit…

Sous l’effet du stress, de la fatigue mais aussi l’envie de partager avec nos proches, nous succombons tous aux sucreries de Noël. (A noter que cela commence en général vers la fin du mois de novembre et cela continue tout le mois de décembre jusqu’au réveillon.) Il y a aussi les repas de Fêtes en famille, au travail, entre amis, avec l’école des enfants, etc.

Nous arrivons le 1er janvier épuisés, avec des kilos en plus, de très mauvaises habitudes, et le moral dans les chaussettes car on ne rentre plus dans nos pantalons. Et c’est souvent à ce moment là que nous décidons de prendre de belles résolutions pour l’année nouvelle avec des régimes hyper stricts ou des programmes sportifs à outrance.

Malheureusement cela ne marche pas ! Sauf pour les salles de gym… Les mois passent, la motivation s’est envolée, mais les kilos et les mauvaises habitudes se sont installés pour de bon.

Alors cette année, nous allons tenter de faire différemment ensemble.

J’ai donc réalisé un calendrier de l’Avent dans l’optique de passer 24 jours :

1. sans frustration alimentaire avec d’excellentes recettes saines et gourmandes

2. en faisant un peu de sport pour se challenger,

L’objectif est de vous aider à intégrer une bonne hygiène sportive et alimentaire dans vos quotidiens bien remplis tout en restant sociable et proche de votre entourage.

Il s’agit d’une belle opportunité de découvrir ma philosophie et mon approche, le tout à un prix très attractif et dans un esprit de Noël fun.

Vous ne savez pas quoi offrir à vos proches cette année ? Pourquoi pas un peu de remise en forme originale ? Partagez avec eux vos envies de changement, de bien manger, de bien-être tout simplement.

La remise en forme ça se partage, ce n’est pas quelque chose que l’on doit garder pour soi. Bien au contraire, rappelez-vous combien les choses sont plus faciles lorsque votre entourage est au courant et vous soutient.

Pour aller plus loin dans cette esprit de partage, une offre de lancement vous permet d’acheter 3 calendriers pour le prix de 2. Alors n’hésitez pas à embarquer votre entourage dans l’aventure !

Cette année : TOUS en FORME pour les fêtes AVEC le Petit Criquet Healthy

En parallèle, je vous invite à suivre mon compte instagram et ma page facebook où vous pourrez participer à plein de concours pour tenter de gagner des prestations autour du bien-être et de la remise en forme (soins esthétiques, conseils en image, séance de sport etc).

Je vous attends nombreux et partagez avec vos amis !

Le Petit Criquet Healthy

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